Scara nu se mișcă, ce să faci Blogul
Ești la dietă de ceva timp și recent, în ciuda eforturilor depuse, acul solzilor s-a înfipt. Ai ajuns pe un platou. Calvarul este demoralizant, dar nu renunța la dieta de slăbit. aici sunt câteva sfaturi pentru spargerea unui platou nivelat.
De ce această stagnare în pierderea în greutate ?
La început, kilogramele tale au zburat ca prin magie. O parte din aceasta a fost o pierdere de apă. Astăzi vă confruntați cu un platou. De ce greutatea ta stagnează ? Principala cheltuială energetică a corpului nostru este funcționarea organelor vitale. Cu alte cuvinte, corpul tău folosește cea mai mare parte a energiei sale pentru a face inima să bată, pentru a-ți hrăni creierul, pentru a-ți menține temperatura corpului etc. Când ai un aport caloric restrâns, metabolismul tău de bază se adaptează pentru a conserva atâta energie cât posibil. Acest proces este esențial pentru omul Cro-Magnon care te împiedică să continui să slăbești.
Greutate și siluetă: diferențele
În timpul unei diete, ochii tăi rămân pe cântar. Totuși, merită remarcat acest lucru mușchiul este mai dens decât grăsimea. Este ca un kilogram de plumb și un kilogram de pene. Una se potrivește într-o mână în timp ce cealaltă umple o pungă întreagă. Ca să nu te descurajezi când ajungi pe un platou, observă-ți linia mai degrabă decât numărul de pe scară. La greutate constantă, un corp mai ferm va părea mai subțire.