Schimbarea dietei favorizează pierderea în greutate Pierderea în greutate și nutriția
În această săptămână funcționează de la sine, cântarele se rostogolesc literalmente pentru a-mi arăta noi minime în fiecare zi! Sunt absolut încântat și fericit și, dacă acest lucru continuă, probabil că îmi voi atinge următorul mare obiectiv săptămâna aceasta: 50 kg pierdute! Dacă acesta nu este un motiv pentru a sărbători! Dar nu este încă acolo, dar va fi cu siguranță foarte, foarte curând!
Ce am făcut pentru ca metabolismul meu să funcționeze din nou? Ei bine, m-am hotărât că nu trebuie să faci întotdeauna același lucru. Varietatea este bună și importantă. Dacă corpul primește același lucru în fiecare zi și se confruntă cu aceleași cerințe pentru totdeauna, atunci se poate întâmpla să se plictisească. Apoi, metabolismul se scufundă într-un somn prelungit și nimic nu se mișcă pe cântar!
Și tocmai asta este greșeala pe care am făcut-o de mult timp. Eram atât de obișnuit cu programul meu încât devenise normalitate, viață de zi cu zi și rutină. Pentru mine - și pentru metabolismul meu! Știa doar totul și nu mai era necesar. Așa că mi-am modificat și am schimbat puțin dieta și acum funcționează din nou! sunt atat de incantat!
De acum înainte mă voi asigura că introduc zile sau săptămâni mai des, unde fac totul diferit. Sunt atât de multe opțiuni! Puteți varia aportul de calorii, pur și simplu puneți-l într-o „zi de hrănire”, astfel încât să împiedicați trecerea metabolismului la arzătorul din spate. Sau schimbați compoziția alimentelor, uneori mai multe proteine, alteori mai multe grăsimi și alteori mai mulți carbohidrați (acesta din urmă este, desigur, dificil pentru mine ca un conținut scăzut de carbohidrați, dar din când în când voi putea să-l iau).
În acest moment sunt încrezător, cu voie bună și cu bună dispoziție!