Schimbarea dietei în dietă!
LAUTER.CAMPUS 02.2020
Semestr nou = revista lauter.campus nouă! Puteți găsi toate contribuțiile de la lauter.campus în portalul nostru universitar. Faceți clic pe acest glisor pentru a ajunge direct acolo.
Julian Jeweil este fericit să se alăture familiei Wurzelf!
Brooklyn, Saint Petersburg, Zurich, Sofia, Edinburgh,. Datorită concertelor sale de DJ, Julian Jeweil a văzut deja câteva locuri impresionante pe pământ abia în acest an. L-am prins în Aix-en-Provence pentru un interviu despre concertul său în „deșertul Brandenburg” la Wurzelfestival .
DJ Cubixx: "Psy a ajuns în mainstream"
Cu Matthias Sperlich aka. DJ Cubixx invită la Cottbus seria de petreceri Big Bang, probabil cel mai mare headliner al lor din spectrul tranșei progresive și psihedelice. Pe 18 septembrie șeful etichetei Iono Music interpretează cele mai noi piese de la casa sa internațională IONO-Music .
Dietă? Schimbarea dietei!
Cei care sperau că voi scrie aici că sărind peste cină economisesc o mulțime de calorii și te ajută să slăbești repede s-au gândit greșit. Sunt un fan al alimentației sănătoase și echilibrate - toată lumea trebuie să afle singură ce înseamnă asta. Cu toate acestea, vă pot spune ce nu înseamnă. Nu înseamnă săriți peste cină și, de asemenea, să nu tăiați grăsimea timp de 4 săptămâni sau să luați o dietă cu suc.
De ce dietele sunt inutile
Dietele sunt limitate în timp, astfel încât efectul yo-yo TREBUIE să înceapă. După cum știu majoritatea oamenilor, atunci când ai un deficit caloric, pierzi în greutate. Acest lucru se aplică în săptămânile dietetice. Dacă mănânci apoi aceeași cantitate de calorii din nou, te întorci în același tip de mâncare ca în timpul dinaintea dietei. Acest lucru duce adesea la un surplus caloric și te îngrași din nou.
Dietele nu sunt distractive
Fără glumă, doar 4 săptămâni suc? Cât de plictisitor este asta? Fără mâncarea preferată permanent? Cine poate rezista mult timp? Echilibrul este cheia! Foamea creează, de asemenea, o stare proastă și, prin urmare, nu este distractiv pentru cei din jur.
Dietele sunt obositoare
Nu vreau să spun că schimbarea dietei nu este obositoare, dar este cu siguranță mai eficientă pe termen lung. Un punct crucial: atunci când ardem grăsimi, corpul nostru raportează foamea. El preferă să acopere nevoile de energie din exterior decât să atace rezervele. Deci, oricine decide să urmeze o dietă trebuie să se aștepte la foame și asta este epuizant.
Obiectivele dietei sunt adesea nerealiste
Chiar înainte de vară, pierzi cinci kilograme într-o săptămână? Absolut nerealist! Nu trebuie să mănânci nimic toată săptămâna pentru asta. Acest lucru nu este nici sănătos pentru corpul tău, nici pentru psihicul tău. Adesea, o mulțime de masă musculară se pierde în astfel de cure radicale de post, ceea ce duce la numărul dorit pe cântare, dar nu este ceea ce ne dorim.
Salutări de foame
După o săptămână cel târziu, poftele alimentare au început cu diete stricte. Orice dulciuri rămase în casă vor fi găsite și distruse. Consumul excesiv poate fi de obicei evitat consumând multă apă, evitând carbohidrații cu lanț lung (cereale integrale) sau cafeaua. Pofta de pizza nu a fost încă depășită.