Studiul dietei Apa potabilă te ajută să slăbești

Avantajul dietei: consumul de apă înainte de mese duce la scăderea în greutate.

Berlin Cei care urmează o dietă ar putea să slăbească mai mult dacă beau în mod regulat apă înainte de mese. Acest lucru reiese din evaluarea diferitelor studii germane și internaționale de către Berlin Charité, care a fost publicată acum în „American Journal of Clinical Nutrition”. "Într-un studiu, o jumătate de litru de apă înainte de fiecare masă a condus la o pierdere suplimentară de una până la două kilograme în decurs de trei luni", a declarat joi nutriționista Rebecca Muckelbauer de la Charité la agenția de știri AFP.

Cercetătorii din Berlin au investigat problema dacă apa potabilă te ajută să slăbești. Deși această presupunere este larg răspândită, o astfel de cercetare este rară, potrivit unei declarații a Charité. Oamenii de știință au evaluat aproximativ 5000 de intrări în baze de date pentru studii și articole în reviste de specialitate. Potrivit Charité, doar 13 studii au primit informații despre efectul apei asupra greutății.

Sondaj: Ceea ce funcționează cel mai bine împotriva costurilor de asistență medicală crescânde?

Medicamente scumpe, îmbătrânirea populației, operațiuni inutile: costurile de sănătate cresc în mod masiv. După părerea dvs., ce măsură de contracarare va ajuta cel mai mult să contracareze acest lucru?

În două dintre ele, Muckelbauer a dat peste rezultate care au confirmat presupunerea pozitivă. Participanții la studii care au băut în mod regulat apă înainte de mese au slăbit cu una sau două kilograme mai mult decât cei care nu au consumat-o.

Muckelbauer a găsit, de asemenea, dovezi că persoanele în vârstă în vârstă de peste 50 de ani sunt mai susceptibile să se simtă pline decât persoanele mai tinere. „Vârstnicii au consumat mai puține calorii după ce au băut apă înainte de mese”, a spus ea. Nu a fost cazul persoanelor mai tinere.