Scoateți blenderele, consumul de lichid ar ajuta la evitarea gustărilor
Bea-ți micul dejun, pentru a nu mai ceda poftelor.
Beți-vă micul dejun, pentru a nu mai ceda poftelor.
De câțiva ani, revistele pentru femei au lăudat meritele dietetice și nutriționale ale smoothie-urilor, supelor și altor preparate lichide. Dar astăzi, două studii efectuate în Marea Britanie tind să confirme că consumul de lichid are efecte pozitive asupra sănătății. Condusă de Centrul pentru Boli Nottingham și publicată în Jurnalul de Nutriție, această cercetare a constatat că consumul de lichid te-ar ajuta să te simți mai plin pentru mai mult timp, așa cum relatează Elle.
O poveste a stomacului
Probabil că ați mai auzit formula minune: „Dacă nu doriți să vă fie foame în 2 ore, mâncați încet și mestecați bine”. Ei bine, mestecarea poate să nu fie soluția. Prin efectuarea unui test pe mai mulți subiecți, oamenii de știință responsabili de studiu au comparat reacțiile corpului cu o masă clasică și cu aceeași masă, pui cu legume și un pahar de apă, de această dată.