Scopul unei alimentații adecvate vârstei Radio Bayern 2
căutare
Vremea în Bavaria
| 1 ° | -6 ° | -1 ° | -4 ° | -1 ° |
| 0 ° | -6 ° | -2 ° | -5 ° | 0 ° |
Zăpadă în cădere, valori maxime -1 până la +2 grade
trafic
conţinut
Dieta joacă un rol important în sănătate și afectează procesul de îmbătrânire. Îmbătrânirea nu poate fi prevenită, dar o dietă sănătoasă susține sistemul imunitar.
Și, în același timp, furnizați corpului energia necesară.
Conservarea musculară pentru mobilitate
Întreținerea musculară, care este extrem de importantă la bătrânețe, poate fi promovată printr-o dietă sănătoasă. Acesta este scopul unui aliment bogat în proteine, minerale și vitamine, care este garantat prin consumul de carne, pește, legume și fructe. Reconstrucția musculară este însă posibilă numai în combinație cu o mulțime de mișcare (în special cu exerciții sportive).
„Chiar și persoanele foarte în vârstă care au căzut, au rupt ceva și au pierdut o mulțime de mușchi ca urmare, au șanse mari de a începe din nou dacă vă antrenați cu ei și vă asigurați că sunt bogate în minerale, vitamine și proteine Ia mâncare ".
Medicație și nutriție
Persoanele în vârstă tind să ia mai multe medicamente decât tinerii. Se aplică următoarele: Un medicament nu înlocuiește nicio funcție a corpului. Mai degrabă, este un aditiv de care corpul are nevoie temporar pentru a putea depăși o boală. Deci, este de la sine înțeles că o persoană bine echilibrată și bine hrănită poate utiliza mai bine beneficiile pozitive ale medicamentelor respective decât un corp slab sau subnutrit.
Suplimente nutritive
Pentru a menține corpul uman sănătos, sunt necesare cel puțin 20 de minerale. În mod normal, cu o dietă echilibrată, mineralele și oligoelementele sunt ingerate în cantități suficiente cu dieta zilnică. Cu toate acestea, la persoanele în vârstă apar adesea boli precum osteoporoza, bolile renale sau anemia, care pot fi combătute oferindu-le suplimente nutritive suplimentare care conțin mineralele și oligoelementele adecvate.
"Dacă sunteți susceptibil la infecție sau aveți probleme cu vindecarea rănilor în timpul iernii, puteți consuma zinc o perioadă de timp. Aceste simptome pot fi legate de deficiența de zinc. Cu toate acestea, este important să știți că studiile care atribuie orice perturbare a vindecării rănilor la deficitul de zinc, nu sunt semnificative din punct de vedere științific. "
Furnizarea de vitamine?
Dacă mâncați o dietă echilibrată și regulată, cu greu pot exista simptome de carență în organism, atunci nu aveți nevoie de vitamine sau oligoelemente suplimentare. Se aplică următoarea excepție: Vitamina D trebuie luată și la bătrânețe, deoarece de la vârsta de 60 de ani scade capacitatea organismului de a produce această vitamină sub influența razelor solare.
"Dacă o epidemie de gripă se ascunde după colț, puteți lua temporar un supliment multivitaminic. Pentru că poate fi benefic deoarece sistemul imunitar este susținut mental. Zaharul rafinat și alimentele procesate industrial conțin puține sau deloc vitamine. Acesta este motivul pentru care ați încercat, cel puțin în Pentru a contracara deficitul de vitamine cu alimente naturale în acest moment, mai ales că acestea pot conține în continuare substanțe complet necunoscute, care sunt importante pentru sănătatea noastră. "