Fără sport și încă subțire - așa funcționează pierderea în greutate cu zer
Există momente în viață când nu există timp pentru sport în viața cotidiană stresantă. Acesta este cazul, de exemplu, atunci când oamenii sunt foarte ocupați profesional sau privat. De asemenea, poate exista o boală, iar instruirea nu este permisă în prezent din punct de vedere medical.
Există multe motive pentru care activitatea fizică nu este posibilă. Cu toate acestea, chiar și în perioade ca aceasta, câteva kilograme ar trebui sau trebuie să cadă pe marginea drumului. Un efort dificil când nu există mișcare. Dacă vă întrebați cum puteți pierde în greutate fără exerciții fizice și nu trebuie să vă fie foame, de multe ori ajungeți cu pulbere de zer bogată în proteine.
De ce poți pierde în greutate cu zer fără să faci mișcare
Datorită evoluției, corpul nu este conceput pentru a elibera vreodată din nou caloriile stocate. Este nevoie de multă disciplină, transpirație și ore de exerciții cardio pentru a scăpa de aceste kilograme. Dacă nu ai timp, trebuie să folosești un truc.
Trebuie să știți că trei factori, în măsura în care sunt combinați, favorizează pierderea de grăsime: Evitarea carbohidraților în timp ce consumați proteine, legată de o anumită perioadă de timp în care se consumă alimente. Mai multe studii științifice au arătat că această formulă vă permite să slăbiți cu o precizie relativă.
Această combinație este deosebit de ușoară cu consumul regulat de cel puțin un shake de proteine pe zi. Băutura de umplere nu numai că oferă proteine foarte concentrate în forma sa pură, dar omite și carbohidrații controversați și orice grăsime. O mulțime de bani nu trebuie neapărat cheltuiți, deoarece proteinele din farmacii arată clar în comparația de preț.
Dacă beți shake-ul înainte de a merge la culcare și săriți restul cinei, sunteți pe cale să vă atingeți figura de vis - fără niciun exercițiu.
Cum arată schimbarea dietei în viața de zi cu zi?
Între timp, nu mai este un secret faptul că chiar și persoanele obeze cronic cu așa-numita dietă ketogenică își pot reduce greutatea într-un timp relativ scurt și o pot controla pe termen lung.
În acest fel, pot fi conținute și efecte secundare precum hipertensiunea arterială, bolile cardiovasculare și diabetul. Medicii recomandă acum o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați în astfel de cazuri, care arată rapid rezultate pe cântar chiar și fără exerciții fizice.
Www.moremuscles.de oferă un punct de intrare excelent în legătură cu o nutriție adecvată în legătură cu antrenamentele extrem de eficiente, unde sunt enumerate diferite planuri de antrenament pentru diferite grupuri de mușchi și sunt oferite sfaturi detaliate despre nutriție.
Nu este nevoie să postim în sens clasic. Mai degrabă, în primele câteva săptămâni, dieta ar trebui să conțină proteine de înaltă calitate, o varietate de legume și salate. După prânz, corpului i se dă timp să digere. Cina este formată dintr-un delicios shake de proteine amestecat cu lapte sau apă.
De ce funcționează dieta cu conținut scăzut de carbohidrați cu zer?
După aproximativ patru zile fără carbohidrați în dietă, depozitele de glucoză ale corpului sunt goale. Acum, așa-numitele corpuri cetonice sunt produse în ficat. Deoarece lipsesc carbohidrații, organismul le folosește ca sursă alternativă de energie. Efect secundar frumos: începe metabolismul grăsimilor - depunerile de grăsime se topesc încet. Pentru a conduce metabolismul mai departe, are nevoie de proteine latente de înaltă calitate. El obține acest lucru prin zerul pur și eficient. Deoarece proteina pe care o conține este „pre-digerată”, organismul poate absorbi și utiliza rapid proteinele. Foamea sau lăcomia după mâncăruri dulci sau sărate fac parte din trecut.
Ce zer este recomandat și fără exerciții fizice?
Astfel de pulberi sunt în general dezvoltate pentru a oferi sportivilor performanți o dietă adecvată. Dacă nu faceți mișcare și totuși doriți să aruncați câteva kilograme, trebuie să comparați produsele. Testul de proteine din zer 2017/2018, în care sunt comparate cele mai populare preparate, oferă o imagine de ansamblu bună.
Ar trebui să fim atenți la puritatea produsului. Cu cât este mai mare conținutul de proteine și cu cât este mai mic conținutul de carbohidrați, cu atât mai bine. Experiența a arătat că soiurile vegane, cum ar fi proteina de mazăre sau proteina din soia, tind să conțină mai multe zaharide naturale, motiv pentru care merită să le comparăm cu soiurile clasice de zer. Oricine are probleme cu zahărul din lapte ar trebui să se concentreze pe suplimentele din zer fără lactoză.
Citiți tipărirea mică ...
Din păcate, nu fiecare zer este potrivit pentru a-ți atinge greutatea dorită fără a face mișcare. Multe amestecuri au un amestec sofisticat de aditivi speciali pentru a garanta rezistenței sportivilor, sportivilor și concurenților o cantitate extinsă de nutrienți. Acest lucru este minunat dacă transpiri și muncești din greu în fiecare zi, deoarece organismul de mare viteză are nevoie de mai multă substanță.
Dar dacă vrei să slăbești fără să faci mișcare, trebuie să te bazezi pe o pudră de proteine cât mai pură. Fundalul este că arderea grăsimilor poate începe doar dacă organismul este condus rapid la cetoză. Adăugările care vizează energie, dulceață și gust ar trebui, prin urmare, să fie examinate în mod critic.
În special, pachetele care conțin maltodextrine nu sunt deosebit de potrivite pentru cei care nu doresc să slăbească. Deoarece un astfel de supliment este plin de carbohidrați, care, dacă nu faceți mișcare, au mai mult un efect întăritor decât detoxifiant.
Merită să citiți amprenta mică și să comparați pregătirile între ele. Cu cât carbohidrații sunt lăsați în mod constant, cu atât organismul poate fi introdus mai rapid în cetoză.