Se doreau sosuri cu conținut scăzut de grăsimi, dar gustoase!
Opțiuni teme
Căutați subiect
afişa
dorit: sosuri cu conținut scăzut de grăsimi, dar gustoase !
Ajutor - „Trebuie” să țin o dietă și să slăbesc din cauza hipertensiunii arteriale.
Am absolut nevoie de rețete pentru diferite sosuri, potrivite pentru orez, tăiței sau pentru salate (calde și reci)
Ei bine, vei ști la ce mă refer
Mă bazez pe voi, fetelor !
Meniul Informații utilizator
AW: dorit: sosuri cu conținut scăzut de grăsime, dar delicioase !
Familiei mele îi place foarte mult acest sos de roșii:
Se toacă 1 ceapă și se sotează cu puțin ulei de măsline și 1 cățel mic de usturoi. Adăugați 1 cutie de roșii tăiate cubulețe.
Se condimentează după gust cu sare, piper, suc de lămâie și un vârf de zahăr (alternativ, îndulcitor). Tăiați frunzele proaspete de busuioc în fâșii și împăturiți-le înainte de a le servi.
De asemenea, le place acest sos:
Se prăjește ceapa tocată în puțin ulei, se toarnă bulionul de legume și puțin vin alb, se reduce. Se amestecă smântâna și se condimentează cu sare, piper, un praf mic de zahăr și o stoarcere de suc de lămâie.
Meniul Informații utilizator
AW: dorit: sosuri cu conținut scăzut de grăsime, dar delicioase !
cu sosuri de salată mă gândesc în mod spontan:
Aldi are aceste amestecuri gata preparate pentru sosuri de salată în pungi mici. Nu are aproape grăsime și are un gust foarte bun. Există arome diferite (cred, de exemplu, ierburile picante de grădină sunt grozave).
Un sos făcut din pastă de roșii, pastă de roșii, puțină muștar și, în funcție de gust, o mare varietate de ierburi și condimente are un gust bun cu paste etc. Practic zero grăsimi și puteți să vă plimbați după cum doriți. Pentru mine, de exemplu, am întotdeauna nevoie de o mulțime de knofi, ierburi proaspete și tabasco. De asemenea, puteți tăia câteva legume cu ea. Ceapă, ardei, praz sau ciuperci proaspete.
Adesea fac un simplu quark de ierburi cu cartofi (Pell). Pur și simplu amestecați quarkul cu conținut scăzut de grăsimi cu o mulțime de ierburi și condimente. O mulțime de arpagic sunt grozave.
Meniul Informații utilizator
AW: dorit: sosuri cu conținut scăzut de grăsimi, dar gustoase !
Nu vreau să fiu inteligent, dar
După cum pare, ar trebui să vă schimbați dieta, „doar” să faceți sosul mai puțin gras nu funcționează cu adevărat (deoarece aveți celălalt rezultat ca o comparație și pentru că grăsimea este un purtător de aromă)
Salata este, de asemenea, minunată de ronțăit ca legume crude
sau nu am servit niciodată un sos de salată, cu excepția oțetului balsamic, un pic de ulei de măsline, Sz + proaspăt amestecat cu Pf
necesită puțină „pregătire pentru schimbare”, de exemplu, în loc de sosul obișnuit, adăugând roșii proaspete, tocate în bucăți mici, la paste
În general, cu cât un aliment este mai neschimbat, cu atât este mai sănătos - fructele și legumele cât mai crude posibil .
Acest subiect mă atinge din punct de vedere profesional, așa că sunt mereu surprins de ideile cu care unii oameni abordează acest subiect - bineînțeles că nu trebuie să se refere la tine acum
și beți întotdeauna multă apă -
Ce altceva îți vine în minte - dacă ai tensiune arterială crescută, ar trebui să ții și mâinile departe de sosurile condimentate, pliculețele etc., deoarece există mult prea mult Sz acolo
deci, suficient de inteligent (și îmi pare rău dacă a fost prea mult)
AW: dorit: sosuri cu conținut scăzut de grăsimi, dar gustoase !
Wit dacă într-adevăr "Inteligent rahat "este * g *, nu am nimic împotrivă, pentru că mereu gata să învăț;-)
este clar că sosurile cu conținut scăzut de grăsimi fac parte doar dintr-o schimbare majoră
În calitate de mic grădinar, sunt obișnuit să procesez legumele proaspete oricum și am „învățat cum să gătesc corect” și nu depind de comoditate pentru a aduce o masă bună la masă
dar iau prea multă grăsime peste tot, suspin („grăsimea este mâncarea nervoasă”) și seara îmi place să ciugulesc „nesănătos”
trebuie doar să se oprească
Nu tolerez foarte bine alimentele crude (sindromul intestinului iritabil)
Meniul Informații utilizator
AW: dorit: sosuri cu conținut scăzut de grăsime, dar delicioase !
Se caleste cartoful tocat, se adauga boia mare tocata, se adauga bulionul, se fierbe pana se inmoaie, se piureza, se condimenteaza dupa gust.
Dacă doriți să fiți mai creativi, faceți o oală de ardei roșu și o oală de ardei verde
Meniul Informații utilizator
AW: dorit: sosuri cu conținut scăzut de grăsimi, dar gustoase !
@Lavendermond
Este clar că tensiunea arterială crescută se datorează unei diete greșite (grase)? Adesea există de ex. tulburări organice, în care nu se poate obține practic nimic prin nutriție.
Cu toate acestea, dacă medicul dumneavoastră v-a prescris o dietă cu conținut scăzut de grăsimi, este diferit.
Inițial, m-aș concentra pe grăsimile animale pentru o vreme, de ex. Evitați complet untul, smântâna etc. sau reduceți-le drastic.
Și apoi priviți-vă gătind. Vărsați uleiul în tigaie cu ochiul sau faceți de ex. o lingură mică? Adesea ești cu adevărat uimit atunci când măsoară câtă grăsime folosești de fapt.
Fără grăsime deloc nu este bine, deoarece în afară de faptul că grăsimea - așa cum a spus Esprit - este un purtător de aromă, organismul are nevoie, de asemenea, de ea, printre altele. pentru a menține pereții celulari „supli”.
Aș mânca și multe alimente netratate. dacă aveți nevoie de ceva de ronțăit seara, luați de ex. Batete de covrigei cu conținut scăzut de calorii. Dacă vă este teamă că sarea vă va face rău, îndepărtați-o.
Încercați ce fructe și legume puteți consuma crude pentru a ciuguli, poate puteți de ex. Sotati scurt morcovii sau raul.
Puteți face sosuri de salată cu puțin ulei, dar cu un bulion sau suc de legume puțin mai ușor. Dacă este necesar, pur și simplu extindeți cu puțină apă, astfel încât cantitatea de lichid să crească.
Tăiței au un gust bun cu legume înăbușite în puțin ulei de măsline și, eventual, puțin bulion, de ex. Benzi de dovlecei și morcovi. Sau cu roșii tocate aproximativ bine condimentate cu ierburi (a fost deja menționat mai sus).
Deci asta e muștarul meu acum.
Dragoste, Britta
Nu vă duce organele în cer (sau iad). Avem nevoie de ele aici!
Nu vă duce organele în cer (sau iad). Avem nevoie de ea aici!