Se potrivesc cu; stele tv; Planul nutrițional 2016, sfaturi de antrenament și rețete pentru dieta RTL
„Stern TV” te invită să slăbești cu un plan inovator de nutriție și antrenament. Participanții ar trebui să-și poată atinge cifrele de bikini în opt săptămâni sub hashtagul #fitmitsternTV. Programul este ambițios, dar are și puncte slabe - clarificăm.
Vrei să devii mai în formă și să te simți mai bine: ce zici de programul „TV severă”? Imagine: Fotolia/bondarchik
Mai sunt cu adevărat oameni care află brusc la începutul anului că trebuie să lucreze la figura lor de bikini? Cel puțin editorii din „Stern” par să fie de această părere și, prin urmare, au un program de fitness și pierdere în greutate de opt săptămâni sub hashtag la sfârșitul lunii aprilie #fitmitsternTV eliberată.
Potriviți-vă cu „stern TV” 2016 - plan de nutriție și plan de antrenament al dietei RTL
Aceasta include atât un plan de nutriție, cât și un plan de antrenament care vă împarte săptămâna în dietă și zile normale sau de antrenament. Programul este ambițios și oferă mult mai mult decât o bază, în special pentru începători. Cu toate acestea, există și puncte slabe pe care am dori să vi le explicăm mai jos. Dar mai întâi să aruncăm o privire asupra programului propriu-zis.
Planul nutrițional # FitmitsternTV dintr-o privire
„Oricine dorește să slăbească ar trebui mai presus de toate să slăbească!” Este definiția „Stern” și om de știință în domeniul sportului Prof. Dr. Stephan Geisler este principala regulă a planului de antrenament chiar de la început. O privire asupra planului nutrițional arată că nu exagerați deloc: micul dejun într-o zi dietetică poate consta doar din două ouă, măr și banană sau kiwi și portocală. În zilele normale, însă, arată puțin mai plăcut. Gama de mese sugerate se extinde de la omlete la friptură cu cartofi și legume sau spaghete napoli.
Potrivit autorilor, acesta este doar un „plan nutrițional dur”. "În planul nutrițional veți găsi recomandări de masă de la Stephan Geisler. Nu trebuie să vă țineți cu slavă și puteți schimba felurile de mâncare în zilele de dietă și, desigur, să le modificați în următoarele săptămâni 3-5", deci propria declarație. Este important "să nu consumați mai mult de 700 kcal în" zilele de dietă "și nu mai mult decât necesarul zilnic de calorii în" zilele normale ". Pentru femei aceasta este în jur de 2300 kcal, pentru bărbați 2800 kcal. "
Sfaturi nutriționale de la Fit cu „televizor sever”: Cum să mănânci mai conștient
În plus față de planul de nutriție, „TV de la pupa” oferă și o masă cu calorii, astfel încât fiecare să își poată pune împreună mesele. Acest lucru se limitează în mare măsură la alimentele incluse în program, dar un calculator de calorii „pentru majoritatea alimentelor” poate fi găsit cu ușurință pe site-ul web „Brigitte”.