Se potrivesc fără sport; Sportul este pentru privilegiați; societate
Defectul planului lui Trump
Președintele SUA care a ieșit a crezut că are șansa de a câștiga în cele din urmă alegerile în instanță. De ce acest plan nu funcționează.
Nimeni nu ne va deranja
Walter Emmisberger a luptat împotriva atacurilor de panică și a fricii vagi toată viața. Apoi descoperă dosarele vieții sale, citește despre medicii care i-au testat droguri când era copil - și autoritățile care au urmărit.
Ce ar sfătui marii gânditori în criza Corona
Guvernare bine - cum funcționează? Filozofi celebri precum Platon, Machiavelli sau Hegel au găsit răspunsuri care sunt și astăzi semnificative. Ce ați spune dvs. și alți gânditori despre cerința de mască, protestele Corona și activitatea cancelarului.
Casa mea este biroul meu
Electricitate pornită, încălzire pornită: Cei care lucrează la biroul de acasă ar trebui să poată deduce în curând costurile din impozitele lor. Dar există limite la generozitate.
Nu se va întâmpla nimic
Responsabilitatea personală este necesară pentru a aplana curba. Este doar amuzant cât de mulți oameni cred că cu siguranță nu sunt expuși riscului - și nici un pericol pentru alții.
Martor cheie viu, mort
Miliardele enigmatice ale lui Franz Beckenbauer au ajuns odată la funcționarul Mohamed bin Hammam. El ar putea rezolva cauza Cupei Mondiale a Germaniei - dar în loc să pună la îndoială Qatarul, eticienii FIFA l-au declarat mort.
„Când ești afară, începe de la zero”
Gabriele Metzger l-a interpretat pe Charlie la barul „Verbotene Liebe” timp de 20 de ani. Acum seria se repornește - și a revenit. O conversație despre 4664 de episoade care ți-au schimbat viața și întrebarea de ce actoria este o profesie brutală.
„Nu am mai experimentat niciodată un astfel de sentiment de pierdere totală a controlului”
Flávia din Rio și Robin din Düsseldorf au fost separate luni de zile din cauza restricțiilor de călătorie. Ce au învățat despre dragoste în acest proces.
Femeia care vrea să redea încrederea
Chiar și în echipa lui Obama, Jennifer Psaki a avut încredere că va face multe. După patru ani de Trump, așteptările viitoarei purtătoare de cuvânt a Casei Albe sunt mult mai mari.
Cel mai mare proiect turistic din sudul Germaniei ar putea fi construit pe locul unui vechi depozit de muniții. Despre o inițiativă cetățenească frustrată și un ministru care se plimbă în secret prin pădure alături de un lobbyist.
Potriviți fără sport: „Sportul este pentru privilegiați”
Omul de știință în domeniul sportului, Hans Bloss, spune: Viața noastră de zi cu zi este suficient de exercițiu. Și sportul este oricum crimă. Scuza perfectă pentru toți cartofii de canapea?
Împreună cu fiica Isabel, fostă antrenor de fitness, kinetoterapeut și medic practicant, Hans Bloss a scris ghidul „Potriviți-vă fără sport - viața de zi cu zi este suficientă pregătire”. În acesta, profesorul emerit pentru știința sportului declară că apelurile colegilor săi - „Faceți mai mult sport” - sunt greșite. Sportul este crimă - dar Bloss ar semna imediat această sentință.
Adormit în hamac toată ziua - din păcate, acest lucru nu este posibil dacă doriți să vă mențineți în formă.
sueddeutsche.de: Cartea ta trebuie să aibă un mare succes - la urma urmei, este scuza certificată medical pentru 80% dintre toți germanii pentru a nu face sport.
Hans Bloss: Da, de fapt ne putem lipsi de sport în viață. Oamenii de știință și sportivii sportivi nu văd pădurea pentru copaci când ne cer să facem mai mult sport în fiecare zi. Pentru că mulți oameni pur și simplu nu au nimic în minte atunci când vine vorba de sport. Doar 20% dintre germani fac exerciții voluntare în timpul liber.
sueddeutsche.de: De ce s-a dovedit că nu suntem activi?
Doar: Există mai multe motive pentru aceasta. Unii oameni nu le place în mod natural exercițiile fizice - este în genele lor. Mai mult, depinde de socializarea noastră: Părinții au mers la tenis cu copilul lor sau s-au plâns de sport? Mai târziu, există adesea experiențe negative în sportul școlar. Sportul este adesea cea mai populară disciplină școlară până la vârsta de 13 ani. După aceea, mulți oameni mai puțin dotați pierd pofta; numai cei care sunt în mod natural sportivi vor rămâne cu ei în mod voluntar. Lipsa motivației joacă un rol în viața profesională. Pentru că viața de zi cu zi este adesea suficient de stresantă. Sportul este pentru privilegiați, pentru simpli sau fanatici de fitness. Cine are timp să meargă la sală două ore de câteva ori pe săptămână sau o oră și jumătate să facă jogging în fiecare seară? Din aceste motive susținem mișcări de zi cu zi intense și creative. Pentru că nu ne putem descurca fără exerciții fizice!
sueddeutsche.de: Cum te miști creativ și intens prin viața de zi cu zi?
Doar: În primul rând lăsăm liftul în picioare - și luăm scările. Ar trebui să mergi scările conștient: cu mai mult leagăn și mai repede decât de obicei. Aceasta antrenează rezistența. Lucrările casnice enervante, cum ar fi pregătirea paturilor, pot fi transformate cu ușurință într-un mic antrenament de forță pentru mușchii brațelor și a spatelui: agitați puternic lenjeria de pat de pe balcon de opt până la zece ori - mușchii dvs. o vor simți. Este important să fii conștient de mișcări - acest lucru a fost demonstrat și de experimentul cameristei.
sueddeutsche.de: Ce le-au făcut femeilor de serviciu?
Doar: În șapte hoteluri din SUA, un grup de 82 de femei de serviciu cu vârsta cuprinsă între 30 și 60 de ani a fost supus următorului test: Jumătate dintre subiecții testului și-au desfășurat munca solicitantă fizic, ca de obicei. Celelalte femei au fost rugate să-și amintească că fac ceva pentru fitness-ul lor în timp ce fac paturi, aspiră și curăță baia.
sueddeutsche.de: Și s-au simțit imediat mult mai sportivi?
Doar: De fapt, femeile care au făcut mișcare au început să se simtă mai sănătoase după patru săptămâni. Dar rezultatele testelor au depășit percepția pur subiectivă: după încă opt săptămâni, valorile de sănătate - tensiunea arterială și colesterolul - au fost măsurate și s-a constatat că s-au îmbunătățit. Antrenamentul mental pare să declanșeze procese musculare. Prin urmare, exercițiul conștient este programul de fitness potrivit pentru toți cei care se consideră netalenți și pentru care sportul înseamnă stres și presiune suplimentară pentru a efectua.
sueddeutsche.de: Când crezi că o persoană este în formă?
Doar: Există oameni complet sănătoși, dar sunt șchiopătați. Și există bolnavi cronici, de exemplu diabetici, care sunt suficient de apți pentru un maraton. Fitness rezultă din mișcarea triadei/nutriție/relaxare. Exercițiile zilnice sunt adesea contraproductive. Cei care fac jogging o oră și jumătate în fiecare zi experimentează adesea un stres suplimentar. Și: El poate fi sigur că va suferi de osteoartrita la bătrânețe. Habermas a numit sportul „dublarea muncii”. Și vrem să scăpăm de asta. De aceea recomand persoanelor care se grăbesc printr-o pistă de fitness în timpul pauzei de prânz să doarmă pe un scaun de birou timp de o oră - pentru relaxare. Desigur, ar fi ideal să folosiți timpul pentru a face o pauză de la mers.
Pe pagina următoare: Pierderea în greutate fără exerciții fizice - funcționează?