Se potrivesc la bătrânețe Compoziția K; rpers și greutate
Compoziția și greutatea corpului
Odată cu vârsta, corpul își schimbă compoziția. Cu cât o persoană îmbătrânește, cu atât este mai mică masa musculară și osoasă și proporția de apă din corp, în timp ce proporția de grăsime corporală crește. Împreună cu o scădere a activității fizice, această dezvoltare reduce metabolismul de bază și de ieșire, adică necesarul de energie care este acoperit de furnizarea de energie, adică să mănânce și să bei. Este important, însă, cine rămâne activ la bătrânețe în funcție de abilitățile sale, contribuie la menținerea sau chiar la creșterea masei musculare.
Greutate
Pentru a preveni obezitatea, subponderalitatea și malnutriția sau pentru a le detecta într-un stadiu incipient, greutatea corporală trebuie verificată și evaluată periodic. Pentru o evaluare inițială, Indicele masei corporale (IMC) [greutatea corporală (kg)/înălțimea (în m) ²] la.
Puteți verifica valoarea calculată cu formula folosind tabelul următor.
Trebuie menționat, totuși, că IMC este doar o valoare orientativă și nu reprezintă o evaluare finală a stării nutriționale, deoarece nici compoziția alimentelor furnizate, nici modificările fizice menționate mai sus legate de vârstă nu sunt incluse în evaluare.
Modalități mai cuprinzătoare de evaluare a stării nutriționale:
Studiile au arătat că o valoare a IMC sub 22 poate fi interpretată ca o indicație a malnutriției. Un IMC de 24 este de dorit, deși o valoare de până la 29,9 la persoanele în vârstă nu este un motiv pentru scăderea în greutate, deoarece pierderea în greutate datorată bolii este de obicei doar slab sau deloc compensată la persoanele în vârstă. Pe de o parte, o boală afectează apetitul și, pe de altă parte, necesitatea de nutrienți și energie poate crește. Consecința este o afectare suplimentară a stării nutriționale și, prin urmare, crește riscul unor boli suplimentare. Apare un cerc vicios.
Cu toate acestea, un IMC peste 30 de ani poate duce la un risc crescut de boli cardiovasculare și boli cronice, cum ar fi diabetul zaharat de tip 2, chiar și la bătrânețe.
Pentru o evaluare finală, starea generală de sănătate trebuie, prin urmare, întotdeauna luată în considerare.