Se potrivește cu arzătoarele de grăsime L-Carnitină și CLA
Fie că lucrează la gospodărie sau lecții de sport - cei care fac mișcare în mod regulat ard grăsimi și slăbesc rapid și permanent. Cele două substanțe L-Carnitină și CLA sunt ajutoare excelente pe drumul către o figură de top. Stimulează arderea grăsimilor, în același timp susțin construirea mușchilor
L-carnitină este o substanță esențială, asemănătoare aminoacizilor și necesară pentru a transforma grăsimile în energie. În organism, L-carnitina transportă acizii grași către centralele celulare, unde pot fi arși și furniza energie.
CLA este un acid gras natural care este parțial responsabil pentru reducerea masei grase corporale și creșterea masei corporale slabe. Acest așa-numit „manager de greutate” asigură faptul că organismul transformă celulele adipoase în celule musculare cu mișcare regulată și continuă.
Pe lângă exerciții fizice și o dietă echilibrată, capsulele „Figur Aktiv forte” de la Kneipp au ajutat recent la slăbirea sănătoasă. Acestea conțin arzătoare de grăsimi L-carnitină și CLA, precum și importante vitamine B, care au un efect pozitiv asupra metabolismului energetic. 30 de capsule costă în jur de 13 euro. Disponibil în farmacii, farmacii și în magazine alimentare. Mai multe informații sunt disponibile la www.kneipp.de
Obținerea și rămâne subțire - 7 sfaturi pentru o siluetă bună
1. Ia-ți timp
Lucrurile bune necesită timp și asta se aplică și pierderii în greutate. Un kilogram bun pe săptămână este un obiectiv realist.
2. Păstrați un jurnal alimentar
Notați tot ce mâncați pe tot parcursul zilei pentru o vreme. În acest fel, vă va fi mai clar mai repede unde ați putea fi „înșelat”.
3. Porniți un program de exerciții
Indiferent dacă faceți jogging, mergeți, înotați sau mergeți cu bicicleta - este important să faceți mișcare regulată, adică de cel puțin trei ori pe săptămână. Începeți să vă exercitați lent - în jur de 20 de minute - și acumulați-vă. Veți observa că exercițiile fizice sunt, de asemenea, distractive.
4. Prindeți pofta de mâncare
Țineți din nou tortul de smântână, trufele de șampanie și co. Înlocuiți ciuguliturile bogate în calorii cu bucăți de bastoane de fructe și legume. Nu te-ai săturat încă? Vafele de orez sunt, de asemenea, un truc bun: se umflă în stomac și asigură astfel o senzație de satietate de lungă durată.
5. Găsește aliați
Este mai bine împreună: fie că sunt vecini, cunoscuți sau colegi - sprijinul și motivația reciprocă vă ajută și pe voi și pe ceilalți. Formați grupuri săptămânale de alergare, grupuri de ciclism etc.
6. Bea-ți umplutura
Respectați principiul „dietei volumetrice”: unul sau două pahare de apă înainte de mese umple stomacul și asigură o senzație plăcută de sațietate. Și: beți întotdeauna între ele, chiar dacă nu vă este sete.
7. Porniți circuitul
Un jet de genunchi Kneipp, o baie de picioare caldă și rece sau o curățare completă a pielii se reîmprospătează și puneți circulația în mișcare. La fapte noi!