Se potrivește prin post - Kamp-Lintfort

Să bei mult este important în timpul Postului Mare
Foto: Heike Cervellera
încărcat de Wochen Magazin Kamp-Lintfort

Christa Aldenhoff nu a mâncat nimic de opt zile. În loc de paste, orez sau cartofi, apă, ceai și sucuri de legume erau în meniu. Nu s-a simțit slăbită de asta - dimpotrivă. „Postul terapeutic nu afectează doar corpul, ci și sufletul”, spune medicul naturist Petra Mildenstein din Rheinberg.

Ea este „aptă și puternică”, spune Christa Aldenhoff, care continuă să lucreze ca asistentă geriatrică în timpul celui de-al cincilea regim terapeutic de post și, de asemenea, oferă cursuri sportive. Femeia alpină omite micul dejun, prânzul și cina, numai apă, ceai, sucuri de legume și bulion sau zer sunt servite pe masă. Faptul că trebuie să stea lângă sobă în fiecare zi și să gătească pentru copiii ei nu o deranjează deloc: „Mă așez, beau ceai și mă bucur de mirosurile delicioase”.

„Mulți se întreabă dacă vor supraviețui timpului”

Faptul că poți să rămâi fără mâncare zile întregi este o experiență complet nouă pentru mulți, spune naturopata Petra Mildenstein, la al cărei curs de post participă Christa Aldenhoff. „Mulți se tem și se întreabă dacă pot trece timpul fără mâncare. Dar nu îți este foame, pentru că intestinul se odihnește complet. Ceea ce rămâne este dorința de a mânca. Dar trebuie să întoarceți capul ".

„Nu încetezi brusc să mănânci, îți pregătești corpul cu atenție pentru asta”, explică Christa Aldenhoff, care a câștigat deja multă experiență cu postul. Cu o săptămână înainte de prima zi de post, a mâncat din ce în ce mai puțin pește, carne și dulciuri și s-a înțărcat din ceașcă de cafea după ceașcă.

Nu posti singur!

Puteți posta o dată sau de două ori pe an. „Primăvara și toamna sunt cele mai bune pentru asta, pentru că atunci metabolismul funcționează deosebit de bine”, spune Petra Mildenstein. A postit în mod repetat timp de 15 ani și a dat cursuri de post timp de zece ani. „95 la sută dintre participanți o fac din nou”, a spus medicul naturist. În același timp, ea sfătuiește să nu postească singură, de exemplu urmând instrucțiunile dintr-o carte. „Oricine mănâncă incorect în acest timp riscă să aibă deficite, deoarece lipsește vitamine, minerale și proteine importante”.

În a patra zi, Christa Aldenhoff sărbătorește festivalul de munte. „Tocmai am făcut jogging și mă simt foarte bine”, relatează ea veselă. „Picioarele mele sunt puțin mai grele, dar dorm foarte bine și mă gândesc din ce în ce mai puțin la mâncare. Este un sentiment pozitiv să fi trăit sănătos și să fi făcut fără lucruri. "

Bun pentru trup și suflet

Postul nu doar detoxifică corpul, ci și mintea. „Vii să te odihnești înăuntru”, știe practicantul alternativ Petra Mildenstein. De aceea ar trebui să vă permiteți multă odihnă și somn în timpul Postului Mare. În caz contrar, există multă băutură în program. Alte produse susțin postul: sarea Epsom are un efect laxativ, băutura de pâine este bună pentru flora intestinală și anumiți aditivi pentru baie detoxifică și pielea.

După opt zile de abstinență, Christa Aldenhoff mușcă în sfârșit un măr pentru prima dată la prânz. „Are un gust mult mai bun, percepi brusc mâncarea într-un mod complet diferit.” Christa Aldenhoff ar dori să dureze două-trei zile pentru a se obișnui încet să mănânce din nou cu pâine crocantă și supă de legume. Atunci familia va putea curând să ia masa din nou împreună - și soțul ei post.