Secretele de pierdere în greutate ale lui Rebel Wilson au fost dezvăluite ca expert
Secretele de pierdere în greutate ale Rebel Wilson expuse.
Steaua Pitch Perfect, în vârstă de 40 de ani, arată senzațional după ce a promis că va întreprinde un „an sănătos” și a pierdut trei pietre.
Dar cum a făcut-o?
În timp ce mulți dintre noi ne îngrijorăm cu privire la efectul negativ al blocării asupra corpului nostru, antrenorul personal Lisa Fiitt împărtășește câteva sfaturi despre cum putem imita succesul pierderii în greutate a Rebelului.
Lisa, care are propria aplicație Strong și Sxy, și-a împărtășit cele mai bune sfaturi și trucuri de afaceri cu Mirror Online.
Ea ne-a spus într-un chat exclusiv: „Este minunat să-l văd pe Rebel Wilson bucurându-se de călătoria ei de fitness și să prezinte rezultatele pe care și-a propus să le obțină - este clar foarte angajată.!
Citeste mai mult
Articole similare
Citeste mai mult
Articole similare
„Rebela este foarte angajată în această călătorie și ceea ce a realizat în ultimele două luni este incredibil de impresionant - exercițiul fizic și activitatea pot fi transformatoare. "
Lisa ne spune că Rebel va respecta o dietă strictă pentru a vedea rezultatele pe care le are.
Antrenorul personal crede că Rebel funcționează timp de 45 până la 60 de minute de cinci sau șase ori pe săptămână, într-un schimb de trei zile, într-o zi care nu se rotește.
Lisa spune că antrenamentele Rebel vor fi un amestec de patru antrenamente HIIT, o sesiune de antrenament de forță și stare și o sesiune de yoga pentru a ajuta la flexibilitate și recuperare.
Și Lisa crede că programul încărcat al Rebelului va însemna că o zi a săptămânii va trebui să fie o zi dublă de antrenament, urmată de odihnă.
Ea a spus: „La început, Rebel ar fi trebuit să înceapă cu 1 până la 2 antrenamente pe săptămână (cu un aport caloric între 2000 și 2500 pentru a-și alimenta exercițiul), apoi antrenamentele vor fi crescute cu un nou antrenament și 500 de calorii. reducere în primele 3 luni pentru a vă asigura că nu îi rănește corpul. "
Rebel va fi făcut, de asemenea, mari schimbări în dieta ei, scăzând treptat cantitatea de calorii pe care le consumă și schimbând și tipurile de alimente pe care le consumă.
Lisa ne-a spus: „La început, Rebel va consuma în jur de 2.000 până la 2.500 de calorii pentru a-și alimenta antrenamentele, cel puțin în primele 2-3 luni - acest lucru îi va oferi corpului său energia și nutriția necesare.
„De acolo vor fi în jur de 1.500 până la 1.800 de calorii pe zi, cu o varietate bună de legume (varză, castravete, spanac) pentru a-și menține sistemul imunitar sănătos, grăsimi sănătoase (ouă, somon, in și semințe de chia), nuci unt etc.) și carbohidrați curați (ovăz, sfeclă, cartofi dulci, banane etc.), precum și un conținut ridicat de proteine.
Citeste mai mult
Articole similare
„Cheia transformării Rebelului până acum și continuă este un deficit de calorii, ceea ce înseamnă pur și simplu arderea mai multor calorii decât mănâncă - și puterea și angajamentul ei.