Secretele formează d; Ana Ivanovic - Ea
La 21 de ani, sexy sârbă se află în topul tenisului mondial. Dar, între două și patru ore pe zi pe teren, sesiunile sale de fitness și turnee, cum o face? Sfaturile sale.
Interviu de claire Byache
Ești un somn greu ?
Da ! Dorm cel puțin opt ore pe noapte. Rareori mă culc înainte de miezul nopții sau 1 dimineața, așa că nu mai apar până la 8 sau 9 a.m.
Cum arată micul dejun ?
Am două tipuri de meniu, unul ușor și unul complet. Când sunt într-un turneu și unul dintre meciurile mele este programat prea devreme pentru a-mi permite să mănânc prânzul la prânz, adaug proteine și puțină grăsime în farfuria mea de dimineață, ceea ce dă: omletă de albuș + muesli (cu, de exemplu, semințe de floarea soarelui, semințe de in, nuci ...) + lapte + iaurt + fulgi de ovăz. Este esențial să-mi stimulez energia.
Urmăriți cu atenție farfuria ?
Da. Dar uneori mă îndrăgostesc de un Twix sau de un bar Milka. Combinația de ciocolată cu lapte + biscuit, nu rezist! Celălalt păcat drăguț al meu este clătitele. Când sunt cu părinții mei, în Serbia, iau leac.
Cum lupți împotriva anxietății ?
De când am început să concurez, am învățat să trăiesc momentul. Oricum, atunci când am o problemă, nu o rezolv cu grijă !