Secretele unei bune alimentații pentru bărbați

Ce este alimentația bună pentru bărbați? Cu această întrebare, sute de bărbați parcurg internetul și îi felicit pe cei care au venit aici. Acum vă voi spune totul despre nutriția corectă a bărbaților. Organizați-vă pentru confort.

În primul rând, trebuie să realizăm următoarele: o nutriție bună pentru bărbați, o nutriție bună pentru femei și o nutriție bună pentru copii sunt lucruri fundamental diferite. Desigur, aceste tipuri de alimente au unele asemănări comune, precum faptul că toată lumea, bărbați și femei și copii, ar trebui să mănânce doar fructe și legume proaspete, dar cine le deține.

Omul este căpătătorul, vânătorul-culegător și apărătorul. O astfel de funcție a fost inerentă acesteia încă de la început. Soția este păzitoarea casei, crește copii. Pentru a îndeplini diverse funcții, natura a plasat acolo caracterele organismului corespunzătoare acestor funcții. Începând cu structura organelor genitale și a glandelor și terminând cu instinctele.

Desigur, pentru ca un bărbat să fie sănătos, el trebuie să ducă o viață sănătoasă. Am descris regulile unui stil de viață sănătos în acest articol. După cum puteți vedea, nutriția pentru bărbați este cel mai important factor în a duce un stil de viață sănătos.

Deci, o alimentație bună pentru bărbați, în primul rând, ar trebui să se concentreze pe două sarcini, femeile, atenția:

În primul rând, un om trebuie să fie bine hrănit și să aibă puterea să umple același mamut;
În al doilea rând, un bărbat ar trebui să mănânce astfel încât mâncarea pe care o mănâncă să nu-și scadă nivelul de testosteron din corp, ci mai degrabă să-l ridice.

Despre acest tip de nutriție adecvată pentru bărbați și va merge mai departe.

Ce se poate atribui nutriției bune pentru bărbați și ce nu

Să începem. Și vom începe cu cel mai trist. Dintre aceste produse, în mod ideal, nu ar trebui să existe deloc sau utilizarea lor va trebui cel puțin limitată pentru ca bărbații să rămână bărbați, cu toate trăsăturile lor inerente.

Pentru sănătatea bărbaților sunt dăunătoare

Zahar si sare. Acestea sunt produsele care sunt adesea numite moarte albă.

Ei, de asemenea, și mult mai de dorit să fie evitați cu totul, dar medicii încă mai cred că unui om i se permite să treacă în corpul dumneavoastră până la 3 grame de sare și 6 lingurițe de zahăr (inclusiv cea de zahăr., Care se găsește în produsele moi băuturi, produse de patiserie și produse de cofetărie).

Acest lucru din corpul unui bărbat încetinește producția de testosteron și, prin urmare, producția de spermă, dar pentru o perioadă scurtă de timp. Cofeina este excretată rapid din corp. Cu toate acestea, 1 cană de cafea organică pe zi este încă permisă, dar nu mai mult. Și vorbim doar despre cafea naturală. O cafea solubilă - este un burete de apă proaspătă, la care țăranii și nu pot fi abordați îndeaproape. Substanțele care apar în procesul de producție al acestei pulberi minune și pe care le conține afectează hormonul masculin, astfel încât acesta să devină un hormon feminin.

Și, în consecință, toate produsele alimentare care conțin soia, chiar și sos de soia, care este servit adesea în mâncăruri japoneze la modă astăzi. Dieta corectă pentru bărbați și soia nu sunt compatibile. Întreg secretul este că fitoestrogenii sunt conținuți în soia. Aceștia sunt aceiași hormoni feminini, doar de origine vegetală. Înțelegi ce va deveni un bărbat dacă folosește continuu hormoni feminini.

Oricât de paradoxal ar părea. Cu siguranță, carnea este diferită de carne. Și aici vorbim despre carne importată și deja pe cea internă, cultivată cu utilizarea hormonilor. Vacile, găinile și în special porcii, prin injecții și cu alimente, sunt injectate în corpul hormonilor feminini, din cauza excesului lor cresc mult mai repede. Nu este necesar să excludem carnea din dieta bărbaților, desigur, pentru că un om are nevoie de proteine. Dar nu poți mânca carne. Este suficient să-l mănânci de 3 ori pe săptămână. Și altele. Carnea nu trebuie să fie grasă. Doar proteine.

În primul rând, este colesterol suplimentar. În al doilea rând, laptele, atât de vacă cât și de capră, conține o mulțime de viței utili pentru creștere și substanțe și hormoni ai caprei, inclusiv femele. Nu este necesar să se abuzeze de acest produs.

Uleiuri vegetale

Acest lucru se aplică uleiului de floarea soarelui, porumb și soia. Cel mai bine este să vă limitați la două sau patru linguri din acest ulei pe zi. Același lucru este valabil și pentru maioneză, care se face pe baza acelorași uleiuri.

Toate produsele afumate, în special producția industrială.

Lichidul de fumat, care este procesat de produse, provoacă daune toxice țesuturilor testiculelor masculine.

Pâine de drojdie albă

Drojdia este, în principiu, dăunătoare oricărui organism. Și în plus, conține zahăr, merită să ne gândim la asta.

Apropo, tatăl meu avea dureri de stomac în ziua lui. Și-a revenit chiar și a început să înceapă normal, ca înainte, dar în stomac se simțeau sentimente neplăcute după ce mâncau. Deci, când a încetat să mănânce pâine albă, a dispărut absolut.

Încercați să treceți la pâine neagră sau lavash.

Bauturi racoritoare indulcite

Aceste băuturi trebuie eliminate sută la sută.

În primul rând, are atât de mult zahăr încât borcanele acestei limonade vor fi suficiente pentru a consuma limita de aport de zahăr a unui bărbat pentru o săptămână viitoare. Un litru de băutură, cum ar fi Coca-Cola, conține aproximativ 65 de grame de zahăr. O linguriță este de aproximativ 7 grame. Adică într-un litru de astfel de apă - 10 linguri de zahăr.

În al doilea rând, aceste limonade conțin potențatori de aromă care deshidratează corpul.

Și al treilea. În aceste băuturi, multă cofeină, indiferent de culoarea băuturii. Am scris despre cofeina de mai sus.

Alcoolul scade nivelul de testosteron din corpul masculin cu 25-30%. Apoi și-a revenit cu greu. Nu este un secret faptul că utilizarea prelungită a berii duce la obezitate masculină în funcție de tipul feminin: stomacul crește, sânii ca o femeie și aceleași fese și coapse. Imagine neplăcută. Cred că sunt multe de explicat, de ce alcoolul, contrar stereotipurilor stabilite, nu poate fi atribuit categoriei de nutriție adecvată pentru bărbați.

După ce ați citit tot ce a fost descris mai sus, puteți combina toate produsele enumerate, cu excepția alcoolului, într-un singur grup - fast-food.