Secretul succesului: salata de ton Așa a slăbit acest australian 83 de kilograme - FIT FOR FUN
Australianul Anastasia Chiarello și-a schimbat viața în urmă cu 20 de luni, după un avertisment din partea medicilor - și de atunci și-a înjumătățit greutatea corporală. Salata zilnică de ton, în special, a ajutat-o să slăbească 83 de kilograme.
Australianul Anastasia Chiarello poate fi cu adevărat mândru de acest rezultat. Care este secretul tău pentru a arunca kilogramele? Salata de ton și motivația corectă!
Chriarello a avut probleme cu greutatea ei toată viața, luptându-se constant împotriva excesului de kilograme - fără succes. În cel mai rău moment al ei, cântărea 165 de kilograme.
Avertismentul medicilor a stârnit-o
Punctul de cotitură a venit în cele din urmă când a făcut un pact cu sora ei mai mică, care a fost anterior avertizată de medici că, dacă nu slăbește, ar putea muri.
"Amândoi am avut întotdeauna probleme cu greutatea noastră, dar a văzut sora mea în această stare nesănătoasă la o vârstă atât de fragedă era îngrijorător", a spus Chiarello într-un interviu acordat Daily Mail.
„A trecut de 200 de kilograme când avea 13 ani și eram foarte îngrijorată de ea”. Chiarello știa că trebuie să-și susțină sora în orice mod posibil. Și, de asemenea, avea nevoie urgentă de ajutor.
Salată zilnică de ton și mici delicii pentru a vă ajuta să slăbiți
Primul pas pe care l-au făcut cele două surori a fost să introducă o bandă gastrică. "Știam că nu acesta era sfârșitul. Așa că am urmat o nouă dietă și un regim de exerciții fizice."
Salata zilnică de ton reprezintă o parte foarte mare din dieta ta. "O mănânc de cel puțin cinci sau șase ori pe săptămână. Alternativ, există o folie de quinoa și pâine de munte cu curcan sau șuncă și salată", explică Chiarello.
Dar, în timpul dietei, își permite și mici delicatese, cum ar fi ciocolata neagră. Înainte de a se antrena la sală, se bazează pe o banană cu unt de arahide.
Dar nici măcar puțină floricelă sau uneori chiar o porție mică de înghețată nu vor fi complet eliminate din meniu - la urma urmei, nu puteți spune „nu” la toate pentru efecte pe termen lung.
Motivația de a ieși din ciclu
"Un astfel de proces de slăbit nu este ușor. Fac tot posibilul în fiecare zi pentru a-mi oferi corpului mâncare bună și pentru a mă antrena din greu. Am ajuns până aici și mă simt ca o persoană nouă".
Pentru toți ceilalți oameni care se luptă și cu greutatea lor, Chiarello are pregătit un sfat simplu, dar eficient: motivația corectă.
„Trebuie să-l dorești cu adevărat și să fii pregătit să faci aceste modificări permanent. Când ai luat decizia și îți vezi corpul schimbându-se încet, ai și motivația de a merge mai departe ".
Pentru ea, acesta a fost cel mai important pas pentru a ieși în sfârșit dintr-un ciclu de senzație de rău și, prin urmare, a mânca și mai mult.