Secretul; un mic dejun bun mânca ca un rege - Revista Biba
Cereale sau brioșe? Fructe sau ciocolată? Lapte sau suc de fructe? Ce ar trebui să mâncăm la micul dejun pentru a fi în formă toată ziua ?
Importanța micului dejun
Mai multe studii arată că persoanele care nu iau micul dejun în mod regulat suferă de probleme de memorie, concentrare slabă și somnolență. Într-adevăr, nivelul nostru de glucoză scade peste noapte. Micul dejun ne oferă apoi toată energia de care avem nevoie și ne împiedică să dorim gustări. Este singura masă a zilei în care vă puteți permite să nu numărați calorii (în mod rezonabil!). De aici și zicala: mănâncă ca un rege la micul dejun. Într-adevăr, corpul tău își va extrage energia din ceea ce ai mâncat, în principal în timpul micului dejun. Cu toate acestea, pentru persoanele care se trezesc târziu, vom favoriza o masă ușoară.