Semințe de chia Aflați cât de importante sunt semințele de chia

10 avantaje ale semințelor de chia și de ce ar trebui să consumați unele în fiecare zi (dar maxim 2 linguri)

  1. Acestea oferă tone de acizi grași omega 3 sănătoși.
  2. Aceste semințe conțin substanțele nutritive importante calciu, magneziu, cupru, zinc, fier și vitaminele B1, B3 și vitamina E.
  3. Semințele de chia nu conțin gluten și, prin urmare, sunt potrivite și pentru persoanele care suferă de alergii și pot fi ușor integrate în viața de zi cu zi.
  4. Aceste semințe super-alimentare conțin 34g de fibre la 100 de grame de semințe, care vă vor menține plin pentru o lungă perioadă de timp.
  5. Semințele de chia promovează digestia prin umflarea în combinație cu lichide de 9 până la 12 ori dimensiunea și ameliorează constipația.
  6. Nu numai că previn arsurile la stomac, ci și efectele secundare digestive nedorite.
  7. În plus față de multă energie, semințele de chia furnizează și multe proteine, sunt o sursă importantă de proteine ​​alături de soia și conțin puțin mai mult de 20g proteine ​​la 100 de grame.
  8. Nivelul colesterolului este redus semnificativ.
  9. Semințele de chia durează ani de zile și nu se schimbă în gust, culoare sau efect.
  10. Pierderea în greutate și sănătatea inimii sunt promovate.

Eu personal folosesc întotdeauna următoarele semințe de chia 🙂

chia