Semințe de chia cu mango și afine

Mai cremos Budincă de semințe de chia cu vanilie ușoară și o aromă fructată. Curioasă-fructată-delicioasă.

semințe

  • Port: Al 4-lea
  • Timp: 20 min
  • Stare: ușoară
  • kcal: 189
  • KH: 7 g
  • E: 3 g
  • Î: 16 g

Aparate de bucatarie

ingrediente

  • 300 ml lapte de cocos
  • 2 linguri semințe de chia
  • 1/2 mango
  • 50 g afine
  • 1 linguriță sirop de agave
  • 1 capsula de vanilie bourbon

pregătire

Înjumătățiți păstăia de vanilie și răzuieți cu grijă pulpa de vanilie cu o linguriță • Lăsați cald cocos cu pulpă de vanilie și sirop de agave ușor și adăugați semințele de chia • Lăsați să se înmoaie în frigider cel puțin 2 ore (de preferință peste noapte).

Spălați afinele • Curățați mango și tăiați jumătate cuburi mici.

Se amestecă mango și afine cu budinca de chia • Împărțiți totul în 4 pahare și serviți.

Ne dorim pofta bună!

* toate informațiile nutriționale sunt calculate pe porție