Sensibilitate la vreme Ajutor rapid când vremea vă face rău

Probleme circulatorii, dureri de cap, oboseală - uneori este vremea cea care ajunge cu adevărat la tine. FIT FOR FUN explică modul în care apare sensibilitatea la vreme, ce poți face în legătură cu aceasta și cum să o previi.

Mai întâi soarele strălucește când temperatura este caldă, apoi brusc se instalează un duș ploios rece - nu e de mirare când corpul înnebunește și reacționează la schimbări cu sensibilitate la vreme.

Deoarece fluctuațiile extreme de temperatură duc la probleme de sănătate pentru numeroase persoane, așa cum a constatat un studiu pe tema sensibilității la vreme realizat de Serviciul Meteorologic German din numele Agenției Federale de Mediu.

Rezultatele arată că 50 la sută dintre cei chestionați consideră că vremea are o influență mare sau cel puțin mică asupra sănătății lor.

Cele mai frecvente simptome au fost durerile de cap și migrenele (59%), oboseala (55%), epuizarea (49%), durerile articulare (42%) și insomnia (40%).

Ce este sensibilitatea la vreme?

„Dacă vremea se schimbă, presiunea aerului, umiditatea și temperatura se schimbă. Corpul trebuie să se obișnuiască cu el ”, spune dr. Wolfgang Reuter, expert în sănătate la asigurările de sănătate DKV. „Pentru unii oameni această schimbare este rapidă, alții sunt mai afectați de schimbările meteorologice”, adaugă el.

Acești oameni sunt considerați sensibili la vreme. Reacționează la vreme schimbătoare cu plângeri fizice.

Apropo: "Femeile sunt mai sensibile la vreme decât bărbații. Acest lucru se datorează faptului că femeile trebuie să se lupte mai des cu probleme circulatorii sau cu tensiune arterială scăzută", spune Reuter.

Femeile menopauzale și persoanele în vârstă sunt deosebit de sensibile. Dar persoanele cu astm sau reumatism suferă deseori de fenomen: simptomele lor chiar se înrăutățesc.

De asemenea, se știe că persoanele cu cicatrici simt adesea o senzație de arsură sau mâncărime în această zonă imediat ce vremea se schimbă.

Simptome de sensibilitate la intemperii

O durere de cap în plină expansiune
Oboseală și iritabilitate
ameţeală
Probleme circulatorii
Somn prost

Acest lucru ajută la sensibilitatea la vreme

Nu trebuie să admiteți înfrângerea față de sensibilitatea la vreme. Aceste șase sfaturi pot ajuta la gestionarea și prevenirea simptomelor.

1. Ieși din casă

Exercițiul în aer curat - chiar și pe vreme rea - poate face minuni.

În mod ideal, integrați antrenamentul de anduranță în viața de zi cu zi: Asta înseamnă drumeții, mers pe jos, jogging sau ciclism, dar o simplă plimbare poate fi, de asemenea, suficientă.

Acest lucru vă ajută corpul să se adapteze la condițiile meteorologice în schimbare și, de asemenea, întărește sistemul imunitar.

2. Întăriți corpul

Oricine îndrăznește se poate obișnui cu schimbările bruște ale vremii chiar și cu mijloace extreme. Sesiunile de saună sau dușurile regulate alternează antrenează corpul.

3. Dormi suficient

Ar trebui să oferiți corpului cel puțin șapte ore de somn dacă sunteți sensibil la vreme.

Cel mai bine este să te culci la aceeași oră în fiecare seară, deoarece un ritm de somn regulat poate oferi și ușurare.

4. Practicarea renunțării

Alcoolul, nicotina și cofeina au adesea un efect negativ asupra bunăstării persoanelor sensibile la intemperii. De aceea ar trebui să vă țineți mâinile departe de mâncăruri de lux, cum ar fi bere, țigări și cafea - cel puțin atunci când simptomele sunt deosebit de rele.

5. Mănâncă sănătos

Cei care sunt atenți la greutatea lor și la dieta lor trăiesc automat o viață mai sănătoasă. Mijloace: să mănânci echilibrat și sănătos - atunci te simți mai confortabil chiar și cu fluctuațiile meteorologice.

În galerie: 10 elemente de bază ale unei diete sănătoase