Sensul și efectele Pranayamas - Om Asana

pranayamas

06 Sep Sensul și efectele Pranayamas

Al doilea pilon al exercițiilor de yoga este pranayama

Pranayama este controlul și reglarea deliberată și conștientă a respirației (Prana înseamnă respirație, ayam a controla, a regla). Cu fiecare respirație luăm nu numai oxigen, ci și Prana. Prana este energia cosmică, puterea din univers care creează, păstrează și modifică. Este elementul de bază al vieții și al conștiinței. Prana se găsește și în alimente, deci este foarte important să aveți o dietă sănătoasă și complet vegetariană.

Ghidarea conștientă a Pranei prin corp crește vitalitatea, promovează detoxifierea fizică și îmbunătățește imunitatea, stabilind în același timp pacea interioară, relaxarea și claritatea minții.

Mitologia afirmă că durata vieții unei persoane este determinată de numărul de respirații. Yoghinul încearcă să „păstreze timpul” și să prelungească viața încetinindu-și respirația.