Senzația de foame în timpul unei diete - Blogul
Senzația de foame este unul dintre efectele negative ale aproape tuturor dietelor curente de slăbire. De unde vine acest sentiment de foame și care sunt beneficiile sale? Care sunt sfaturile pentru a nu mai simți foame în timpul unei diete? Cum să reiați obiceiurile bune fără să vă fie foame ?
Senzația de foame
Cel mai bun mod de a-ți cunoaște corpul este să încerci să nu mănânci nimic timp de 5 ore pentru a afla senzația de foame fără nici o presiune. Dacă nu v-ați simțit niciodată așa înainte, s-ar putea să anticipați acest sentiment și să mâncați prea mult în avans. Prin urmare, va trebui să învățați să redescoperiți senzațiile de alimentație sănătoasă, mâncând numai când vă este foame. Dacă, pe de altă parte, ai impresia că îți este foame tot timpul, trebuie avut grijă să nu confundați foamea fiziologică cu foamea psihologică. Foamea se manifestă în diferite moduri, în funcție de individ: amețeli, lipsă de energie, tulburări de dispoziție, slăbiciune ... Efecte de care nu ne-am descurca atunci când am decis să începem o dietă.
Foamea și începutul dietei
Primele săptămâni de dietă sunt decisive și, din păcate, adesea o sursă de descurajare din cauza acestui sentiment de foame. Într-adevăr, organismul s-a obișnuit să consume o anumită cantitate de carbohidrați de care este lipsit peste noapte. Acesta este exact motivul pentru care alimentele cu zahăr sunt cele mai atrăgătoare pentru dietă. În plus, stomacul nu mai este complet plin cu mesele, va trebui să se micșoreze peste săptămâni. În timp ce așteaptă scăderea acesteia, stomacul gol îi determină pe aceia care urmează o dietă să se simtă flămânzi. Din fericire, există câteva sfaturi pentru a depăși aceste probleme diferite.