Senzație de foame în ciuda excesului de calorii

Opțiuni teme

Căutați subiect

Senzație de foame în ciuda excesului de calorii

Hei, mi-am prezentat EP-ul în weekend și a fost evaluat destul de bine în medie. Acum realizez planul pentru a doua zi și în acest moment îmi este foarte foame de la 17 la 18, deși am păstrat toate mesele.
Bineînțeles că am încercat să-mi explic și mie și cred că am prea puțină grăsime în mesele de prânz și gustare 1. Sper că cineva a avut deja experiența sa cu asta și mă poate ajuta. Nu poate fi sănătos.

Detaliile mele aici din nou:
în vârstă de 20 de ani
1,78m
70 kg
necesarul de calorii calculat aproximativ 2400Kcal
EP are 2700Kcal

sau pur și simplu adăugați mai multe legume și fructe: =)

Nu inteleg asta. Chiar mai multe calorii?

citește și primul tău subiect. Dacă ți-e foame, ai putea adăuga fulgi de ovăz, de exemplu, înainte de antrenament, te va umple. Fie cu lapte sau caș. Apoi, puteți schimba întotdeauna carne de vită/pește. Dacă ești leneș, poți adăuga un shake.

Trebuie să recunosc - urăsc să mănânc conform planului sau să planific lucruri mari - mai ales atunci când construiesc este important să intre suficiente proteine - am avut întotdeauna fulgi de ovăz dimineața și după-amiaza - rapid și plin. Ei bine, am fost întotdeauna cu 200 de Kalos peste rata metabolică bazală - dar dacă voiam pizza seara, atunci am adăugat o pizza la cei 2.900 de Kalos.

Pe scurt, ceva mic dacă ți-e foame și nu ții cont de toate în construcție.

Trebuie să recunosc - urăsc să mănânc conform planului sau să mă gândesc la mare - mai ales atunci când construiesc este important să vină suficientă proteină - am avut întotdeauna fulgi de ovăz dimineața și după-amiaza - a fost rapid și plin. Ei bine, am fost întotdeauna cu 200 de Kalos peste rata metabolică bazală - dar dacă voiam pizza seara, atunci am adăugat o pizza la cei 2.900 de Kalos.

Pe scurt, ceva mic dacă ți-e foame și nu ții cont de toate în construcție.