Sex, somn, energie

Ianuarie uscat, sau literal „ianuarie uscat”, constă în a nu bea o picătură de alcool în prima lună a anului. O provocare pe care mii de britanici o lansează din 2013. În 2020, mai mult de unul din zece francezi au participat la provocarea din ianuarie, iar asociațiile au lansat deja a doua ediție pentru 2021, dar încă fără sprijinul statului. Care sunt beneficiile de observat? Răspunsuri de la un specialist.

Mickael Naassila

Postat pe 31.12.2020 la 16:00, actualizat pe 31.12.2020 la 16:44

Ianuarie uscat în Marea Britanie, Mineral Tour în Belgia ... Aceste două acțiuni, implementate în ianuarie și, respectiv, februarie, au un lucru în comun: să petreceți o lună fără a ingera o singură picătură de alcool. Aplicație pentru smartphone pentru monitorizare, sfaturi zilnice, rețete pentru „cocktailuri” (aceste cocktailuri nealcoolice), fără scuze pentru a nu vă alătura celor patru milioane de englezi care participă anul acesta (1). În Franța, luna fără alcool va avea loc pentru a doua oară în 2021. Încă nu va fi sprijinită de guvern - așa cum ar fi trebuit să fie în 2020 - ci de asociații.

Pentru a ne convinge de meritele inițiativei, un studiu de la Universitatea din Sussex din Anglia (2), publicat pe 2 ianuarie 2018 pe site-ul web al unității, identifică beneficiile experienței. Beneficii confirmate de Mickael Naassila, președintele Societății Franceze a Alcoolicilor. Profesionistul ne explică de ce merită să te privați timp de 31 de zile.

Somn, piele, funcție sexuală.

„O lună este suficientă pentru a vedea efecte benefice asupra fiziologiei și sănătății sale”, lansează specialistul. La rândul său, studiul subliniază un control mai bun al consumului de alcool, o creștere a energiei, o calitate îmbunătățită a somnului. "Dacă ne uităm la calitatea vieții, vom observa un efect general pozitiv, consumând mai puțin, comentează Mickael Naassila. Reducerea sau oprirea consumului de alcool are și efecte benefice asupra tensiunii arteriale și a funcției sexuale."