Sexul ca sport de rezistență Medicină transparentă

Din fericire, există destule alte motive bune pentru sex, deoarece nu pare să fie un sport de rezistență bun: Potrivit nachrichten.at, în timpul sexului se ard mai puține calorii decât în timpul sportului.

Articole de ziar:	Studiu: în timpul exercițiilor fizice se ard mai multe calorii decât în timpul sexului (2.11.2013, nachrichten.at)
Întrebare:	Sexul este la fel de potrivit pentru antrenamentele de anduranță ca antrenamentele pentru alergare?
Răspuns:	Studiile arată că efortul fizic în timpul sexului este prezent, dar destul de moderat. În comparație cu activitatea fizică vizată, cheltuielile cu energia sunt mai mici.
Dovezi:
Dovezi științifice scăzute	împotriva eficacității comparabile.

În ciuda popularității sale generale, sexul este de obicei doar subiectul studiilor medicale în legătură cu bolile transmisibile - chiar dacă jurnalismul tabloid îi place să laude sexul ca un ajutor pentru pierderea în greutate sau asistență medicală, cu sau fără studiu. Nu este o surpriză faptul că o cercetare care a analizat efectiv consumul de calorii în timpul sexului a făcut lucrările. Cercetătorii canadieni au comparat cheltuielile de energie în timpul sexului cu exercițiile fizice moderate pe o bandă de alergat [1]. Deci, cât de bine merge sexul ca metodă de antrenament?

Măsurați corect

Consumul de calorii al celor 42 de bărbați și femei a fost măsurat cu o brățară, atât în timpul sexului, cât și în timpul antrenamentului de 30 de minute. Brățara este atașată la brațul superior și procesează o mulțime de date, inclusiv mișcarea de-a lungul a trei axe, temperatura pielii și temperatura din apropierea corpului. Această metodă este nouă, studii mai vechi [2] [3] [4] [5] au măsurat mai ales tensiunea arterială, pulsul și ocazional absorbția oxigenului. Participanții la aceste studii anterioare au fost cablați sau chiar au purtat o mască de respirație în timpul sexului. Brățara ar trebui să fie mai puțin deranjantă și, mai presus de toate, să permită participanților să efectueze experimentul în propriii lor pereți - ceea ce duce la date mai realiste. În plus, consumul de calorii a fost determinat într-un mod foarte direct și nu prin ocolirea altor factori de măsurare.

Rezultatul: în timpul unui act sexual, atât bărbații, cât și femeile consumă în mod semnificativ mai puține calorii în medie decât cu un exercițiu de bandă de alergare de jumătate de oră [1]. Cu toate acestea, unii bărbați folosesc mai multe calorii în timpul sexului decât banda de alergare medie pentru bărbați. Obțineți o cheltuială de energie similară cu cea a antrenamentului moderat de rezistență. Cel puțin efectul antrenamentului ușor a atins ambele sexe în studiu. Potrivit autorilor studiului, performanța ar putea fi comparată cu o plimbare pe îndelete.
Un rezultat care se potrivește și cu studiile anterioare: sexul este destul de obositor din punct de vedere fizic, dar este totuși mai puțin intensiv [3] [5]. Sarcina este cuprinsă între 60 și 70% din puterea maximă și, potrivit unui studiu din 1970, ritmul cardiac este sub valoarea maximă zilnică atinsă în mod normal [2].

Apropo, studiul actual a întrebat, de asemenea, cât de bun a fost sexul și cât de plăcut a fost comparat cu antrenamentul de bandă de alergat. O persoană a descoperit că sexul nu era mai benefic decât exercițiul cu bandă de alergat, indiferent dacă nu este menționată o femeie sau un bărbat.

Diversitate transpirată

Sexul poate fi minunat, dar conform studiilor, nu este un consumator de calorii excelent. Dar există diverse motive pentru care acest lucru nu poate fi spus în termeni generali: Rezultatele studiilor menționate arată o răspândire individuală largă, astfel încât consumul de calorii fluctuează foarte mult de la persoană la persoană [1] [4]. Studiul actual a fost realizat pe un grup de subiecți foarte uniform: canadieni tineri, sănătoși, activi din punct de vedere fizic și toate femeile luau pilula - rezultatele pot fi diferite pentru alte grupuri de populație.

Titlu imposibil

Studiul nu este foarte complicat, dar este bine realizat, iar scurtul articol din ziar oferă rezultatele corect; doar titlul și creditele de deschidere sunt o prostie - la urma urmei, este un mic studiu cu un singur exercițiu și un grup foarte uniform de participanți. Prin urmare, nu permite o comparație generală între sex și sport - la urma urmei, există nenumărate discipline și intensități în sport. Și, de asemenea, în timpul sexului.

Scopul acestor studii nu este de a stabili sexul ca sport de rezistență, ci mai degrabă de a evalua corect încărcătura și, astfel, de a identifica riscurile posibile, de exemplu pentru pacienții cu probleme cardiovasculare.

Informații privind studiile științifice

[1] Frappier și colab. (2013)
Tipul de studiu: studiu comparativ de laborator.
Participanți: 21 de cupluri heterosexuale
Întrebare de cercetare: consumul de calorii în timpul sexului în comparație cu consumul de calorii în timpul unei exerciții de bandă de alergare de o jumătate de oră
Conflicte de interese: Niciunul nu a fost declarat

Frappier J, Toupin I, Levy JJ, Aubertin-Leheudre M, Karelis AD. Energie
Cheltuieli în timpul activității sexuale în cupluri tinere sănătoase. Plus unu. 2013 oct
24; 8 (10): e79342.
rezumat

[2] Hellerstein, Friedmann (1970)
Tipul de studiu: studiu de cohortă
Întrebare de cercetare: activitate sexuală la foști pacienți cardiovasculari
Conflicte de interese: Niciunul nu a fost declarat

Hellerstein HK, Friedman EH. Activitatea sexuală și pacientul postcoronar.
Arch Intern Med. 1970 iunie; 125 (6): 987-99

[3] Masini și colab. (1980)
Tipul de studiu: studiu de laborator.
Participanți: zece cupluri
Întrebare de cercetare: C-electrocardiogramă în timpul activității sexuale
Masini V, Romei E, Fiorella AT. Electrocardiogramă dinamică la subiecți normali
în timpul activității sexuale. G Ital Cardiol. 1980; 10 (11): 1442-8.
rezumat

[4] Bohlen și colab. (1984)
Tipul de studiu: studiu de laborator.
Participanți: zece bărbați heterosexuali sănătoși
Întrebare de cercetare: activitatea circulatorie și absorbția oxigenului în timpul a patru activități sexuale diferite

Bohlen JG, Held JP, Sanderson MO, Patterson RP. Ritmul cardiac, ritmul-presiune
produs și absorbția de oxigen în timpul a patru activități sexuale. Arch Intern Med. 1984
Sep; 144 (9): 1745-8.
rezumat

[5] Palmeri și colab. (2007)
Tipul de studiu: studiu comparativ de laborator.
Participanți: 19 bărbați, 12 femei
Întrebare de cercetare: Compararea activității circulatorii în timpul activității sexuale și a antrenamentului cu bandă de alergat
Conflicte de interese: finanțat de Pfizer

Palmeri ST, Kostis JB, Casazza L, Sleeper LA, Lu M, Nezgoda J, Rosen RS. Inima
rata și răspunsul tensiunii arteriale la bărbați și femei adulți în timpul exercițiului și
activitate sexuală. La J Cardiol. 15 decembrie 2007; 100 (12): 1795-801.
rezumat

Alte surse științifice

În spatele titlurilor, informații despre studiu [1] în limba engleză