Sfaturi ayurvedice pentru îngrijirea pielii pentru o piele sănătoasă și strălucitoare Plastica

Conform învățăturilor Ayurveda, este important să vă căutați sinele autentic și să vă îngrijiți și să vă hrăniți în funcție de tipul vostru. Acest lucru asigură, de asemenea, o piele frumoasă și sănătoasă. Cu toate acestea, cu îngrijirea pielii Ayurveda, este important să acordați atenție tipului individual de piele, deoarece numai atunci puteți implementa sfaturile pe care vi le oferim acum corect și eficient.

Cele trei tipuri de piele ayurvedică

Considerarea individuală a pielii și terapia adecvată constituției pentru problemele pielii constituie baza îngrijirii holistice a pielii ayurvedice. În primul rând, este important să vă puteți atribui pielea unuia dintre cele trei tipuri:

Îngrijirea corectă a pielii Ayurveda trebuie întotdeauna adaptată la tipul respectiv de piele.

Piele Vata: Acest tip de piele are pori fini și se caracterizează printr-o culoare ușor roz sau maroniu. Este adesea fragilă, crăpată, stâncoasă și sensibilă, mai ales atunci când este expusă la lumina soarelui. Cu toate acestea, dacă pielea Vata este sănătoasă, este suplă și catifelată.
Piele de pitta: Deseori are pistrui sau semne de naștere și este predispus la roșeață, cuperoză și inflamații. Pitta crescută este cauza iritației pielii, a petelor inflamatorii și a alergiilor. Pielea sănătoasă Pitta are suficientă umiditate și este moale și caldă.
Piele Kapha: Este adesea destul de gras, sebum și limfatic. Pielea cu pori mari, pătată, nu este neobișnuită cu un Kapha dosha excesiv. Pielea sănătoasă kapha este bine căptușită și robustă.

După ce ați aflat ce tip de piele sunteți cel mai probabil, vă putem oferi sfaturi specifice pentru tipul dvs. de piele specific. Din moment ce majoritatea oamenilor amestecă tipuri puteți primi sfaturi de la un terapeut Ayurveda dacă nu sunteți sigur.

Sfaturi pentru îngrijirea pielii conform Ayurveda

1. Masaje de vindecare ayurveda

Masajele stau la baza predării Ayurveda. Se relaxează și asigură o bunăstare mai mare, care se reflectă și în pielea frumoasă:

Masajele sunt o parte importantă a vindecării ayurvedice.

Pentru Tipuri Vata În funcție de sezon și de toleranța personală, uleiul de susan cald, avocado, măsline, migdale sau nuci este potrivit pentru aceasta. Loviturile de masaj ușoare și relaxante relaxează și revitalizează personalitatea Vata.
Tipuri de pitta ar trebui să folosească migdale, nucă de cocos, floarea soarelui, miez de caise și ulei de măsline pentru masajul zilnic, care să răcorească și să calmeze pielea.
Tipuri Kapha sunt bine sfătuiți să folosiți ulei de migdale, rapiță, șofrănel, semințe de struguri și ulei de sâmbure de caise. În plus, uleiurile esențiale de lămâie, chiparos, lavandă, nuc, camfor și bergamotă provoacă o activare suplimentară a metabolismului pielii cu un masaj manual și drenaj limfatic.

2. Măști și comprese

În plus față de masajele regulate, liniștitoare, măștile și comprimele fac parte, de asemenea, din programul de îngrijire a pielii Ayurveda. Tipurile de piele trebuie, de asemenea, să ia în considerare diferite lucruri:

Piele Vata beneficiază de comprese calde, tratamente de transpirație și măști de față cu avocado, smântână, banane, fulgi de ovăz, pudră de lemn de santal și ierburi precum iasomie și busuioc.
Tipuri de pitta pe de altă parte, ar trebui să pregătiți o mască sau o compresă din pătrunjel, apă de trandafiri, coriandru, lotus, spikenard sau lavandă amestecată cu iaurt sau zară.
Compresele fierbinți și băile de aburi cu apă de cizroză sau ierburi medicinale stimulante, cum ar fi ghimbirul, curcuma, neem și salvie, fac minuni Tipuri Kapha, deoarece susțin un proces de curățare profundă.

3. Alimentație adecvată

În Ayurveda, frumusețea vine din interior în adevăratul sens al cuvântului. Deoarece alimentele pe care le consumi în fiecare zi au un impact semnificativ asupra tenului. Iată câteva sfaturi nutriționale speciale pentru diferite tipuri de piele:

Tipul Ayurveda ar trebui să acorde atenție și compoziției potrivite atunci când vine vorba de nutriție.

Piele Vata Obține rezistență și vitalitate prin sucuri de fructe dulci în mod natural și supe calde, proaspăt fierte, cu orez, vrajă, cartofi, morcovi, fenicul și sparanghel. De asemenea, ar trebui să consumați zilnic 2 linguri de ulei de măsline și condimente precum fenicul, nucșoară, ghimbir și șofran.
Tipuri de pitta ar trebui să mănânce mai multe legume verzi și ușor amare și legume crude, cum ar fi salata verde, anghinarea, ceapa elvețiană, andiva, cicoarea și sparanghelul. Merele, meiul, orezul, cartofii și condimentele precum scorțișoara, cardamomul, curcuma și coriandrul sunt, de asemenea, benefice pentru piele.
Tipuri Kapha ar trebui să evite alimentele grase, prăjite, acre și sărate și, în schimb, să folosească condimente mai fierbinți și stimulatoare ale metabolismului, cum ar fi piper, ghimbir, ardei iute, turmeric și usturoi.

4. Suplimente alimentare pentru o piele sănătoasă

Utilizarea suplimentelor și rețetelor alimentare ayurvedice poate preveni inflamația, usca corectă și poate încetini îmbătrânirea pielii. Cele mai renumite 12 plante în beneficiul pielii sunt următoarele:

Amalaki: antioxidant, răcoritor
Chandana: răcire, calmare, strălucire
Guduci: antioxidant, purificator de sânge
Haridra: purificator de sânge, antialergic
Khadira: antieczematos, astringent
Mandukaparni: răcire, vindecarea rănilor, antiinflamatoare
Manjishta: purificarea sângelui, corectarea pigmentului
Nimba: antimicrobian eficient împotriva bacteriilor și ciupercilor
Sariva: ameliorează mâncărimea, reglează transpirația, antialergic
Shallaki: antiinflamator, antialergic, antitumoral
Yashtimadhu: "cortizonul ayurvedic", vindecarea rănilor

Pentru băi mai lungi sunt adecvate substanțele hidratante, cum ar fi uleiurile sau pudra de zer, care pot fi adăugate în apa de baie.

Fitoterapeutul ayurvedic în care aveți încredere va pune împreună un amestec ideal pentru dvs.

5. Curățarea regulată a feței

Mai ales dacă folosiți machiaj, obțineți unul curățare amănunțită înainte de culcare înțelegeți singur. Dar chiar dacă nu folosiți machiaj, nu trebuie să vă abțineți de la curățarea zilnică. De obicei apa este perfect adecvată pentru aceasta și își servește scopul. Alternativ, puteți utiliza săpun din plante ayurvedice sau substanțe detergente ușoare pe bază de betaină.

Vă rugăm să rețineți că petrolul este utilizat în majoritatea produselor disponibile în comerț. Deci are sens Cosmetice naturale deoarece nu conține niciuna dintre aceste substanțe care înfundă porii.

6. Scăldatul corect

Nu vă puteți înșela cu scăldatul? Da, destul de puțin. Deși o face baie caldă și lungă Din când în când, foarte bine, dar nu ar trebui să exagerați, deoarece rămâneți prea mult în apă va ataca mantaua acidă de protecție și va usca pielea. Deci, dă cu siguranță substanțe de reîngrășare precum uleiuri sau pudră de zer în apa de baie. Toate produsele de spălat și de îngrijire ar trebui să fie, de asemenea, fără alcool.

Masajele regulate, comprimile liniștitoare și o dietă sănătoasă sunt pietrele de temelie ale îngrijirii pielii Ayurveda. Pentru a beneficia de un ten sănătos și vital, ar trebui să armonizați acești trei piloni și să țineți cont de tipul de piele. Și mai presus de toate, nu ar trebui să pierzi din vedere cel mai important factor de frumusețe din Ayurveda: o viață plină te face să arăți mai bine decât orice cremă antirid!