Sfaturi de dietă cu supă de varză și idei pentru a slăbi rapid

Dieta cu supă de varză a fost una dintre cele mai populare diete de ani de zile, pentru că promite că odată cu aceasta kilogramele scad foarte repede. Puteți afla de ce supa de varză este atât de bună pentru a slăbi și ce variații există.

Fie la începutul anului ca o rezoluție bună sau chiar înainte de a merge la plajă pentru vacanța de vară. Din ce în ce mai des și din nou și din nou, mulți oameni simt dorința de a pierde în greutate la urma urmei. Pentru că fiecare kilogram este prea vizibil în trening sau în bikini. Și pentru că mulți ar fi preferat să slăbească ieri, mai degrabă decât astăzi, se bazează pe astfel de diete Dieta cu supă de varză, deoarece promite să aducă rezultate pozitive pe scări deosebit de repede. Pot fi văzuți mai ales pe plajă sau în piscină.

Dieta cu supă de varză în teorie

Dacă respectați cu strictețe termenul Dieta cu supă de varză trebuie să vă temeți că nu puteți mânca altceva decât supa de varză în timpul dietei. Nu, nu este atât de strict până la urmă. Și oricine poate să o țină mai mult de două zile a câștigat deja o medalie oricum. Nu ia numele în mod greșit, deoarece accentul dietei este, corect, supă de varză.

Ar trebui să puteți mânca atât de mult din ea încât să nu vă simțiți niciodată foame. În paralel, alte alimente sunt reduse drastic. În plus față de supa de varză, fructele și alte legume pot fi, de asemenea, ușor accesibile. Felul principal rămâne supa în toate variantele posibile de dimineață până seara.

Supa de varză ar trebui să se asigure că nu există o foame reală, deoarece puteți mânca cât doriți. În acest fel, aportul de calorii este limitat și limitat într-un mod complet natural, deoarece supa are un conținut redus de calorii. Varza albă nu este de asemenea ușor de digerat, ceea ce declanșează arderea grăsimilor. Rezultatul: kilogramele pot dispărea într-un timp foarte scurt.

Supa de varză ar trebui să se asigure că nu există o foame reală, deoarece puteți mânca cât doriți. (# 01)

Șanse de succes cu dieta cu supă de varză

De ani de zile a fost Dieta cu supă de varză, care inițial a început marșul triumfal pe tot globul din SUA, nu numai popular, ci și de succes. Este evident că un lucru îl cauzează pe celălalt. Șansele de succes de a pierde kilograme într-un timp scurt sunt, prin urmare, relativ mari dacă respectați cu strictețe liniile directoare.

Cu toate acestea, cât de probabil sunt kilogramele anunțate că ar trebui să pierdeți după câteva zile, opiniile diferă și studiile despre aceasta nu sunt foarte semnificative, deoarece există mult prea multe versiuni diferite ale dietei. Dacă trei, cinci sau chiar șapte kilograme depinde întotdeauna de persoană și de cât de strict respectă dieta. Dacă mâncați mai multe fructe pe lateral, de exemplu, veți consuma mai mult zahăr (din fructe), care inhibă arderea grăsimilor. Nu degeaba zahărul este tabu într-o dietă ketogenică.

Numai varza albă în dieta supei de varză?

În aproape toate rețetele, supă de varză am vorbit vreodată despre varză albă. Dar nu trebuie să fie, pentru că și alte tipuri de varză sunt extrem de sănătoase și au aceleași proprietăți sau similare. Acestea includ varză roșie, varză savoy, conopidă și broccoli. Acesta din urmă este chiar considerat a fi cea mai sănătoasă varză dintre toate, chiar dacă nu înseamnă că mai mulți copii sunt în broccoli și o declară noua lor legumă preferată.

Cu ceilalți Soiuri de varză poate fi cel puțin un pic de varietate. Puteți mânca cât doriți din legumele de varză fără a avea efecte negative asupra dietei. Și totuși, supa de varză este cea mai bună, deoarece este cea mai sățioasă.

Consecințe adverse în timpul dietei

Se știe, totuși, că varza este responsabilă pentru stimularea intestinelor și provocarea flatulenței. Ar trebui să știți asta și mai ales pe cei care sunt sensibili la diferiți Soiuri de varză ar trebui să răspundă din Dieta cu supă de varză poate faceți un pas înapoi pentru a nu polua mediul.

Poate puteți încerca un alt soi, de exemplu folosind în principal conopidă aburită și broccoli. Încercați-l și găsiți varza potrivită pentru dvs. Sau treceți prin dietă într-o săptămână când vă puteți baricada singur acasă ...

Poate puteți încerca un alt soi, de exemplu folosind în principal conopidă aburită și broccoli. Încercați-l și găsiți varza potrivită pentru dvs. (# 02)

Supă de varză - rețeta

Rețetele pentru dieta cu supă de varză sunt de zece zeci. Pentru o rețetă de bază care poate fi rafinată după cum doriți, aveți nevoie de următoarele ingrediente:

½ varză albă
5 morcovi
2 ardei
1 cutie de roșii
2 tulpini de țelină
Bulion de legume
Condimente la alegere (de exemplu, semințe de chimion)

În primul rând, toate ingredientele sunt curățate, curățate și tăiate în bucăți mici. Dacă câteva calorii sunt bine, mai întâi puteți aburi varza albă cu ceapa într-un pic de unt. Apoi adăugați celelalte ingrediente, turnați bulionul de legume și fierbeți supa timp de 20 de minute la un nivel scăzut. Condimentați cu condimentele la alegere. supă de varză Sămânță de chimen.

Un mic sfat: are cel mai bun gust supă de varză, dacă a fost la foc mic cu o zi înainte și poate chiar să se absoarbă peste noapte. Vă puteți începe săptămâna de dietă cu o supă cu adevărat intensă.

Deoarece puțină varietate nu poate face rău niciodată, există mai multe variante ale supei de varză. Bucătarul creativ al hobby-urilor poate lăsa aburul, dar trebuie să fie atent doar să-și țină mâinile departe de alimentele care sunt prea bogate în calorii. (# 03)

Variații de supă de varză

Mănânci Dieta cu supă de varză Aceeași supă gătită așa cum este descris mai sus se va petrece după două, cel târziu după trei zile. Dacă nu ești un iubitor absolut al tocană de varză albă.

Deoarece un pic de varietate nu poate face rău niciodată, există mai multe variante ale supă de varză. Bucătarul creativ al hobby-urilor poate lăsa aburul, dar trebuie să fie atent doar să țină mâinile departe de alimentele care sunt prea bogate în calorii. Așa că supa poate fi preparată și cu carne slabă. Sau roșiile sunt lăsate afară. Pe de altă parte, se adaugă un măr. Alternativ, câteva ciuperci porcini uscate aduc un plus și mai ales un gust nou. Sau ce zici de o zi de pește aburit cu broccoli și conopidă pentru o schimbare?

Cele mai diferite variante sunt infinite. Dieta cu supă de varză trebuie urmată numai cu cât mai puține grăsimi și cât mai puțini carbohidrați, cum ar fi orez, cartofi, paste sau alte produse din făină de grâu. Acest lucru promite cel mai mare succes în slăbit.

Dieta cu supă de varză - Planul de șapte zile

Ziua 1: În plus față de supa de varză (cât doriți), Dieta cu supă de varză fructele pot fi, de asemenea, consumate. Cu toate acestea, ar trebui să vă abțineți de la consumul de fructe cu o cantitate deosebit de mare de fructoză, cum ar fi bananele sau pepenii.

Ziua 2: A doua zi a dietei se concentrează pe legume, cu excepția porumbului și mazărei. Legumele se asigură că organismul primește carbohidrații de care are nevoie pentru nevoile sale normale de energie, dar că continuă să susțină arderea grăsimilor, deoarece pot fi descompuse rapid. Acest lucru este diferit, de exemplu, cu produsele din făină de grâu, care sunt prelucrate doar foarte lent de către organism în energie. Ca un punct culminant, un cartof de jachetă cu un quark slab așteaptă să fie mâncat seara.

Ziua 3: Ei bine, depinde supă de varză deja încet din gât? Încercați apoi una dintre variantele prezentate mai sus. A treia zi este ziua crudelor. Asta înseamnă că, pe lângă supa de varză, meniul include doar legume crude și fructe crude.

Ziua 4: Aproximativ jumătate din Dieta cu supă de varză este deja gata. Recompensa neclintită se face astăzi cu până la trei banane, care vor evoca rapid senzația de sațietate. Pot fi tencuite împreună cu niște lapte degresat sau iaurt cu conținut scăzut de grăsimi.

Ziua 5: După patru zile fără pește sau carne pe ordinea de zi, ambele pot fi consumate astăzi. Cu cât mai puțină grăsime, cu atât mai bine. De aceea, se recomandă păsările de curte sau peștele. Ambele pot fi prăjite în puțină grăsime. Dar este și mai bine dacă este pur și simplu aburit.

Ziua 6: Încet, dar sigur, linia de sosire este vizibilă. În ziua a șasea a Dieta cu supă de varză O porție mai generoasă de carne poate fi, de asemenea, consumată. Un piept de pui prăjit ușor sau un file de carne de vită cu conținut scăzut de grăsimi sunt potrivite. Există, de asemenea, salată și, desigur, supă de varză.

Ziua 7: Ultima zi a fost atinsă. E aproape acolo. Astăzi există niște orez și legume cu supa obligatorie. Chiar și un suc, un suc de fructe de pădure, de exemplu, este permis astăzi - cu măsură.

Mai degrabă, dieta cu supă de varză seamănă mai mult cu un post. Potrivit experților, pierderea în greutate este mai probabil să fie rezultatul deshidratării în organism, astfel încât pierderea în greutate este, dacă este deloc, doar de natură temporară. (# 04)

Care sunt dezavantajele dietei cu supă de varză?

Acum că ai Dieta cu supă de varză Dacă ați reușit o săptămână, veți putea cere singuri câteva dezavantaje: Mai presus de toate, există o lipsă de varietate, care chiar și puținele alimente permise suplimentar pe zi se pot schimba puțin.

Unilateralitatea dietei poate duce, de asemenea, la simptome de deficit. Prin urmare, este recomandabil să luați și magneziu în timpul dietei. Acest lucru stimulează metabolismul și asigură faptul că varza albă este mai ușor de digerat.

Un alt dezavantaj al Dieta cu supă de varză este că nu este conceput să dureze. Nu ar trebui să urmați dieta mai mult de o săptămână, chiar dacă obțineți rezultate rapide. Varza populară nu are substanțe nutritive importante și mai presus de toate proteine. În plus, nu este clar din punct de vedere științific ce ingrediente din varza albă sunt de fapt responsabile pentru stimularea arderii grăsimilor.

Mai degrabă, este la fel Dieta cu supă de varză mai mult ca un post. Potrivit experților, pierderea în greutate este mai probabil să fie rezultatul deshidratării din organism, astfel încât pierderea în greutate este, dacă este deloc, doar de natură temporară.

Dieta cu supă de varză și efectul yo-yo

Și acolo suntem deja la următorul punct de luat în considerare: infamul efect yo-yo. Mai ales că apare după Dieta cu supă de varză anume deosebit de repede. Deoarece dieta nu este potrivită pentru o perioadă mai lungă de timp, cineva mănâncă din nou normal după o săptămână. Dieta normală înseamnă că greutatea veche va fi restabilită după un timp foarte scurt.

Efectul yo-yo în toată răutatea sa reapare. Oricine începe din nou cu dieta intră într-un cerc vicios perfid de care nu va putea scăpa în curând. O dietă durabilă vă poate ajuta Dieta cu supă de varză Așadar, nu se vorbește aproape deloc, motiv pentru care dietele accidentale de acest gen, în care corpul pierde rapid în greutate într-un timp scurt, sunt în general descurajate.

Opinia expertului

Chiar și experții sfătuiesc împotriva Dieta cu supă de varză în general oprit. Nutriționiștii sunt deosebit de critici față de dieta unilaterală. Insuficiența de proteine ar putea duce chiar la masa musculară în loc de descompunere a grăsimilor. O pierdere a mușchilor ar duce la o rată metabolică bazală redusă. Corpul devine mai slab decât înainte de începerea dietei și arde mai puține calorii și deci mai puține grăsimi. În cel mai rău caz, frânează Dieta cu supă de varză prin urmare, arderea naturală a grăsimilor și chiar afectează negativ metabolismul.

Concluzie

Dieta cu supă de varză poate fi popular deoarece promite succes rapid. Dar dacă te uiți mai atent la el, îi vezi repede capcanele. Dieta unilaterală nu poate face doar supa de varză aproape respingătoare după un timp scurt. Chiar și succesul pierderii în greutate se poate dovedi rapid un presupus succes doar dacă în loc de grăsime, în primul rând apa și masa musculară se pierd din cauza lipsei de proteine. În plus, organismului îi lipsesc substanțele nutritive importante și după sfârșitul dietei și trecerea la vechile obiceiuri alimentare, efectul yo-yo lovește. În general, asta este Dieta cu supă de varză de aceea nu este recomandat.

Despre Sabrina Müller

Sabrina Müller, născută la Berlin în 1982, este acum mama a trei copii. De fapt, nu și-a dorit atât de mulți copii. Cu toate acestea, după ce prima lor fiică a fost foarte ușor de îngrijit, Sabrina și soțul ei au decis să aibă mai mulți copii. Nimeni nu ar fi putut ști că îngrijirea ușoară nu este întotdeauna urmată de îngrijirea ușoară. Prima fiică a fost urmată de o fată și un băiat. Viața Sabrinei este în prezent plină de banda ei de ticăloși. Pe lângă îngrijirea copiilor, Sabrina este implicată și în grădiniță și se bucură de cusut și de obiecte de artizanat.