Sfaturi de dietă pentru a pierde 2, 5 sau 10 kilograme Corsica Morning

Sfaturile simple, de multe ori preferabile unei diete la cheie și inadecvate, vă permit să slăbiți schimbându-vă treptat obiceiurile

Costumele de baie sunt din nou în magazine și sfaturi grozave de slăbit în reviste. Mai degrabă decât să alegeți una dintre acele diete „moft”, dar nu întotdeauna recomandabile, urmați sfaturile de bun simț ale dieteticianului nostru expert Virginia Ramamihasimbola. În funcție de dacă doriți să pierdeți două, cinci sau zece kilograme.

Pentru a slăbi 2 - 3 kg

Trucul: „Servirea unor porții mai mici și reumplerea niciodată ar trebui să fie suficientă pentru a pierde kilogramele în plus. "

Sfat:

Împărțiți la două sau trei consumul obișnuit de brânză sau mezeluri, adesea punctul slab al domnilor. Înlocuiți gustarea cu o gustare după-amiaza. Tăiați alimentele care sunt prea grase sau zaharate, dar nu o lingură de ulei din salată și nu zgâriați legumele. Limitați alcoolul și băuturile cu zahăr, inclusiv sucurile, la ocazii sociale.

Mergeți 20-30 de minute pe zi și puneți un prieten să joace antrenorul. În caz contrar, alegeți această abordare de grup.

Pentru a slăbi 5 kg

Trucul: „Fixați-vă punctele slabe, astfel încât să le puteți rezolva. Idealul este să păstrezi un caiet în care notezi în fiecare zi ce ai mâncat, când și cât. Legătura slabă trebuie să fie evidentă! De asemenea, veți putea să vă notați greutatea și astfel să vă urmăriți progresul. Obositor la început, dar eficient! "

Sfaturi care se adaugă celor precedente:

---