Sfaturi - Ferrum24
Știi că?
Ai rezoluții bune, faci mișcare, faci bine pentru sănătatea ta și apoi te oprești? Eșuează, deoarece antrenamentul singur în sala de gimnastică nu este un avantaj pentru majoritatea oamenilor, ci mai degrabă un dezavantaj.
După o scurtă introducere în echipament, rămâi singur. Pierzi stimulentul, greșelile se strecoară și riscul de rănire crește. Motivația cade, de asemenea, pe marginea drumului.
Asta a fost, o încercare nereușită!
Oferta mea pentru tine:
Antrenament personal (conține toate punctele, în funcție de situația inițială)
Antrenamentul personal este cea mai eficientă metodă dintre toate și aduce un succes mai rapid. Te antrenezi cu distracție și motivație la o dată fixă și primești un program special de antrenament și nutriție prin care parcurgem mereu împreună.
Voi regla echipamentul pentru tine, mă asigur că ai postura și respirația potrivite. Sunt mereu alături de tine și te susțin cu îndrumare și motivație profesională pe drumul spre viața ta sănătoasă și activă.
După ce ați făcut un istoric medical și ați stabilit obiective precise, începe antrenamentul. După câteva ore de antrenament împreună, veți simți primele îmbunătățiri. Te simți mai confortabil, iar exercițiile fizice fac parte din rutina zilnică, cum ar fi să mănânci și să bei. Nu mai vrei să te descurci fără ea.
Astfel îți vei atinge obiectivul mai repede și te vei simți mai bine în jur.
Pentru cine este adecvat antrenamentul personal?
Antrenamentul personal este potrivit pentru toată lumea, indiferent dacă sunteți un sportiv începător, recreativ sau profesionist. Cu exerciții fizice regulate, veți pierde grăsime, veți construi mușchi și vă veți simți mai confortabil.
Studiile efectuate pe mai mulți ani arată că mușchii nu scad automat odată cu înaintarea în vârstă, ci pentru că sarcina este absentă.
De la vârsta de 25 de ani are loc o scădere treptată a masei musculare și o mare pierdere de forță. Acest lucru are un impact asupra performanței, calității vieții și sănătății. Exercițiul regulat vă va menține mușchii și forța până la bătrânețe.
Scopul aici este construirea mușchilor și antrenamentul de forță.
Chiar și persoanele cu vârsta peste 90 de ani construiesc în continuare masă musculară și beneficiază de antrenament de forță!
Omul este rezistent până în ultima zi de viață. Atâta timp cât unghiile cresc, la fel și mușchii. Așadar, nu așteptați până când apar probleme de sănătate, începeți dinainte.
Antrenamentul de forță este benefic pentru persoanele cu probleme de spate, stres, supraponderal sau subponderal sau pentru oprire. Sunt, de asemenea, alături de tine după boli sau răni. Preveniți simptomele îmbătrânirii, cum ar fi pierderea musculară, durerile articulare și osteoporoza.
Nu deveniți un caz de asistență medicală mai târziu!
Doar o oră de antrenament pe săptămână face minuni! Mai bine să te antrenezi decât să alergi la medic cu fiecare lucru mic și să primești o rețetă pentru medicamente. Cel mai vechi client al meu are 83 de ani și antrenează o jumătate de oră două zile pe săptămână. Mă antrenez de zeci de ani și mă simt foarte bine. Antrenamentul regulat de forță asociat cu dieta potrivită, atunci funcționează, desigur, întotdeauna adaptat vârstei.
În sensul sănătății bune. Ne vedem în timpul antrenamentului!
Rezervați-vă programarea acum, gratuit și fără obligație:
Tel: 04207/90 39 131
(Locuri limitate!)
Stephan Otten (Marți, 13 octombrie 2020 19:38)
Am venit la Ferrum24 și am primit pentru prima dată sfaturi corecte și personalizate și, în cele din urmă, un antrenament de acumulare pentru mușchii spatelui. unde erau cele mai mari probleme ale mele. Din nou și din nou probleme de disc intervertebral și dureri de spate extreme! Datorită instruirii care a fost adaptată nevoilor mele, acum sunt acum puțin peste un an (bat la lemn:-)). Mă pot stresa din nou în mod normal, fără să-mi fie frică. În plus, greutatea mea s-a schimbat foarte mult și corpul meu s-a schimbat muscular, așa că încet oglinda este din nou fericită. În plus, cu Helmer aveți la început un profesionist absolut, cunoscător, motivant și foarte flexibil în ceea ce privește timpul. Mulțumesc ție, Helmer .
Kathi Perpatih (Luni, 03 august 2020 20:33)
Cel mai bun antrenament, cel mai bun antrenor!
După ce am stat la Helmer, am înțeles de ce toate vedetele au un antrenor personal.
Helmer este grozav, întotdeauna cu bună dispoziție, total flexibil în timpii de antrenament și un motivator real.
Din păcate, ne îndepărtăm și călătoria este apoi prea departe. altfel cred că m-aș fi antrenat cu el pe viață.
Antrenamentul este variat, sănătos și garantat că va avea succes.
Pentru că mi-am scăpat din nou repede kilogramele.
Sonja C. (Marți, 31 martie 2020 14:14)
Antrenamentul cu Helmer este distractiv și am rezultate vizibile + vizibile!
De la salut la rămas bun, am atenția lui 100%.
Dispozitivele sunt întotdeauna setate pentru mine.
Când se antrenează, mă urmărește întotdeauna și mă corectează dacă este necesar, astfel încât să nu se strecoare greșeli.
El vede când puterea se epuizează și se oprește înainte ca execuția să devină necurată.
Mă provoacă fără să mă copleșească.
El ia notă de rezultate și înregistrează progresul meu.
Helmer este foarte empatic. Este mulțumit de mine de fiecare dată când fac mai multe repetări și fiecare greutate pe care o punem mai mult.
Concluzie .
Atmosferă: prietenoasă, relaxată
Echipament: foarte profesionist, ca într-un studio de fitness, pentru interior și exterior
Formator: foarte competent și motivant, concentrat, foarte simpatic și empatic
Antrenament: avansați cu succes în timp ce vă distrați și rămâneți la curent;
100% recomandabil!
Christel Medzech (Joi, 12 martie 2020 16:53)
Mă bucur mereu de antrenament sub îndrumarea lui Helmer; îmi aduce putere, flexibilitate și rezistență, de care mă bucur într-unul dintre joburile mele de asistent medical geriatric. Nu pot decât să recomand!
Martin Jordan (Miercuri, 11 martie 2020 15:39)
Helmer are zeci de ani de experiență și poate face „stomac, picioare, fese” prietenoase și eficiente, inclusiv piese de yoga pentru femei, precum și „culturism de la școala veche” cu greutăți libere și mașini ciudate de epocă care nu pot fi depășite în brutalitate, cum ar fi cele negative Squats și Hackenschmidt. Lasă-te împrospătat, merită cheltuit!
Holger Rauner (Miercuri, 11 martie 2020 15:31)
Super personal, individual, foarte competent!
Daniel Zaidan (Miercuri, 04 martie 2020 18:50)