Sfaturi împotriva trombozei de călătorie; revista farmaciei
Cei care zboară în vacanță sau călătoresc în autobuz trebuie să stea mult timp. În anumite circumstanțe, riscul de tromboză crește - un risc care poate fi redus
Bea suficientă apă: chiar mai important pe avion decât pe sol
Scaune strânse, cu greu spațiu pentru brațe și picioare: Călătoria spre și de la casa de vacanță este adesea foarte incomodă. Șezutul lung și înghesuit poate fi chiar periculos, în special pentru pacienții cu risc ridicat. Deoarece crește probabilitatea de a suferi o tromboză. Se formează un cheag de sânge care blochează un vas. Dacă se relaxează și se deplasează în plămâni, această așa-numită embolie poate deteriora organul și poate fi chiar fatală. Medicii de călătorie îi sfătuiesc pe turiști să planifice călătorii și zboruri în funcție de riscul lor personal.
Măsurile care susțin o circulație sanguină sănătoasă au sens chiar și în călătoriile lungi cu autobuzul și cu mașina. Lipsa exercițiilor fizice poate provoca probleme, în special la un avion cu presiunea scăzută a aerului și aerul uscat. Deoarece fluxul de sânge se oprește mai repede în aceste condiții decât la sol.
Mai simplu spus: aceasta este o tromboză
Tromboza: cauze, terapii și prevenire
Tromboza înseamnă că se formează un cheag de sânge într-un vas de sânge. Venele piciorului sunt adesea afectate. Mai multe despre semne, factori de risc și tratament
Cine are un risc crescut?
Persoanele cu risc de tromboză de călătorie includ persoanele care au avut deja o tromboză sau o embolie, care suferă de o boală gravă - cum ar fi insuficiența cardiacă - care au suferit recent o operație sau care poartă în prezent.
Prevenirea trombozei este de asemenea importantă pentru femeile însărcinate, pacienții cu varice sau alte tulburări venoase, pentru călătorii cu vârsta peste 60 de ani și pentru cei cu antecedente familiale de cheaguri de sânge. Fumatul, supraponderalitatea și administrarea pilulei contraceptive sau a preparatelor de substituție hormonală sunt factori de risc suplimentari. Vă vom spune cum să supraviețuiți cel mai bine orelor de călătorie. Sfaturile se referă la avion, dar sunt potrivite și pentru călătorii cu autobuzul sau cu mașina.
Unitățile mici de mișcare sunt importante
Unitățile mici de exerciții regulate sunt deosebit de importante, astfel încât sângele să nu se acumuleze în picioare. Când stați perioade lungi de timp, mușchii se înghesuie. Câteva exerciții de întindere slăbesc tensiunea și susțin circulația, care este împovărată de picioarele îndoite în mod constant. Deosebit de plăcut: o scurtă plimbare prin cabină. Chiar și pe scaunul din mijloc există multe lucruri care pot fi făcute pentru a începe.
Cinci exerciții pentru a vă menține în formă
Pentru fluxul sanguin: Ridică-ți călcâiele de pe podea, pune-ți picioarele pe degetele de la picioare. Apăsați conștient vârfurile picioarelor pe podea, astfel încât tensiunea la viței crește. Apoi, rotiți-vă picioarele peste bila piciorului pe călcâi și apăsați-le în pământ. Rotiți de 30 până la 50 de ori într-o singură mișcare lină.
Pentru picioare: Pune-ți picioarele puțin înainte și larg depărtate. Scuturați-vă picioarele deplasându-vă genunchii unul față de celălalt.
Pentru mușchii gambei: Înclinați partea superioară a corpului înapoi, țineți-vă coapsele cu mâinile. Ridicați piciorul puțin de pe sol și rotiți de opt ori în fiecare direcție. Apoi schimbați partea.
Pentru picioare libere: Ridicați alternativ genunchiul drept și stâng. Rotiți piciorul în aer scurt peste marginea interioară și exterioară a piciorului, fără a vă mișca genunchiul. Repetați de 30 de ori.
Pentru solduri și spate: Stai drept. Înclinați bazinul înapoi. Spatele inferior se arcuiește împotriva spătarului. Țineți trei secunde. Apoi întindeți bazinul înainte și faceți un gol înapoi. De 15 ori.
Sfat suplimentar: Nu vă încrucișați picioarele când stați mult timp.
bând apă
În loc de 40-60% ideal, în cabina aeronavei există doar un maxim de 15% umiditate. Presiunea aerului este, de asemenea, mai mică decât la sol. Din acest motiv, pierzi mai mult lichid atunci când respiri și prin membranele mucoase. Dacă nu bei suficient, sângele tău se îngroașă. În același timp, pereții venelor se extind: sângele se scufundă în picioarele inferioare. Spritzerele cu apă sau suc de fructe în cantități suficiente asigură lichidul necesar. Consumul de alcool este o idee proastă: altitudinea face ca berea și vinul să vă meargă și mai repede în cap. În plus, alcoolul dilată vasele de sânge, ceea ce perturbă și mai mult circulația sângelui.
Ciorapi de sprijin sau compresie
Cei care tind să aibă vene slabe pot purta ciorapii de compresie prescriși și adaptați pentru zbor. Dacă aveți vene sănătoase, dar aparțineți unui grup de risc, vă puteți îmbrăca ciorapii de sprijin ceva mai slabi.
Medicamente speciale
Pacienții cu risc crescut de tromboză trebuie să se consulte cu medicul înainte de a pleca în vacanță. Este posibil să puteți utiliza medicamente anticoagulante pentru a preveni formarea cheagurilor de sânge.