Sfaturi ISCA pentru o culcare dificilă acasă; copil

Când orele de culcare devin nesfârșite

culcare

Dacă copiii dvs. dorm puțin sau nu sunt suficient, este posibil ca propriul somn să sufere. Iată câteva sfaturi pentru a vă ajuta să gestionați aceste nopți tulburi, astfel încât să nu vă pierdeți mințile.

Se pot învăța obiceiuri bune de somn. Nu sunt înnăscute la copii. În general, copiii care se luptă cu probleme de somn au totuși părinți iubitori și îngrijitori. În mod ironic, aceleași sentimente sunt adesea principalii vinovați: părinții, dorind să păstreze bunăstarea copilului lor, îl împiedică să doarmă bine.

Sindromul Recall

Ora de culcare este un iad pentru mulți părinți. Cererile și negocierile par nesfârșite: încă o poveste, un pahar de apă, un alt pipi, încă un sărut etc. Părintele ajunge să fie frustrat și să-și piardă răbdarea; copilul plângând. Aceste tactici pe care copiii le folosesc pentru a întârzia mersul la culcare se numesc sindrom de rechemare.

Ce reacție să adopți? În primul rând, este important să înțelegem că sindromul amintirii este un semn de inteligență, creativitate, imaginație. Cu cât imaginația unui copil este mai mare, cu atât vor folosi mai mult subterfugii pentru a monopoliza atenția părinților și a întârzia somnul. Un ritual clar de pregătire pentru somn va fi primul tău aliat.

Rutina de culcare

Stabilirea unei astfel de rutine va marca în mod clar tranziția între zi și noapte (valabilă și pentru pui de somn) și va face copilul în siguranță. Cu cât are loc mai devreme în viața unui copil, cu atât se va adapta mai bine la ea. Puteți începe la vârsta de un an, chiar dacă ritualul își ia importanța între 2 și 4 ani. Aceasta va fi utilizată pentru a reduce stimularea și pentru a se concentra pe relaxare. Acest reflex condiționat de repetarea acelorași gesturi și activități va favoriza adormirea.