Sfaturi nutriționale Centrul de donare a sângelui Saar-Pfalz gGmbH

  • centrul

  • pagina principala
  • informație
  • Pentru donatorii de sânge
  • Sfaturi nutriționale

Sfaturi nutriționale pentru donatorii de plasmă

Dieta bogată în proteine ​​este foarte importantă atunci când donăm plasmă!

Iată câteva sfaturi:

  1. Ei: Mare în ceea ce privește valoarea biologică. Mai bine decât reputația sa ocazională.
  2. Quark slab: Ca multe produse lactate, conține proteine, sărace în calorii, ușor de combinat.
  3. Brânză Harzer: fiecare brânză are multe proteine, aceasta aproape că nu are grăsimi.
  4. Carne de porc: într-o versiune slabă, bucurată ocazional, de un donator de proteine.
  5. Carne de curcan: Cea mai slabă carne de pe piață.
  6. Ton: puterea proteinelor din mare.
  7. Tofu: Înlocuitorul ideal al cărnii cu o mulțime de proteine ​​vegetale.
  8. Migdale: Foarte bogat în proteine, sursă excelentă de energie.
  9. Lintea roșie: leguminoasă cu un conținut nutrițional extra-ridicat.
  10. Căpșuni: fructele și albușul de ou nu merg atât de bine, dar unele fructe de padure sunt dure.