Sfaturi nutriționiste Ramadan pentru post în timp ce mențineți sănătatea - Jeune Afrique
Doctorul Bouchra Benlarbi Amar este un endocrinolog marocan specializat în boli metabolice și nutriție. În această perioadă a Ramadanului, i-am cerut sfatul pentru a întocmi o listă a principalelor capcane de evitat atunci când se practică postul. Interviu.
Africa tânără: Anul acesta, luna Ramadanului are loc la mijlocul verii. Zilele de post sunt mai lungi, cu 17 ore în medie și mai calde decât restul anului. Care sunt consecințele pentru corp ?
Bouchra Benlarbi Amar (în fotografia de mai jos): Consecințele postului vara sunt multiple. Prima și cea mai frecventă este deshidratarea. Apoi digestia proastă, care provoacă balonare, constipație și respirație urât mirositoare, datorită ingestiei masive de alimente într-un timp scurt, în momentul ruperii postului. În cele din urmă, durata somnului este scurtată, ceea ce duce la o stare proastă, vigilență scăzută, performanță fizică și intelectuală redusă a posturilor.
Nu cred că postul este compatibil cu practicarea unui sport de nivel înalt.
Nu cred că postul este compatibil cu practicarea unui sport de nivel înalt, deoarece fără apă sau hrană, corpul este pus într-o stare de suferință destul de repede cu consecința: amețeli, hipoglicemie, chiar pierderea cunoștinței. Pentru sportivii marocani, aceștia pot amâna postul până după competiție, deoarece Consiliul Suprem al Ulemelor a emis o fatwa care îi autorizează.
Aveți nevoie de pregătire specifică pentru a putea concura într-o concurență ridicată în timp ce postiți? ?
Pregătirea pentru Ramadan este valabilă pentru toți musulmanii care practică. Dar, indiferent de calitatea acestei pregătiri, nu le va permite sportivilor să concureze ca și colegii lor care nu postesc. În toate cazurile, acestea vor fi penalizate.