Sfaturi pentru creșterea rapidă în greutate de la culturisti cum să te îngrășezi rapid Bodystar -
Creșterea greutății și creșterea masei înseamnă creșterea masei musculare. Cei care câștigă greu au dificultăți în acest sens. Dar și ei pot realiza un corp bine tonifiat. Acum toată lumea știe că nimic nu depășește un antrenament bun. Oricine se târăște afară din studio cu gingiile, crede că a făcut totul pentru creșterea musculară. Dar, acesta este cu adevărat adevărul?
De fapt, mușchii nu cresc în timpul exercițiului. Acolo mușchilor li se oferă doar stimulul de adaptare. Cu toate acestea, în timpul antrenamentului, există și leziuni minore ale mușchilor antrenați și ale proceselor metabolice catabolice. Pentru a-ți conduce creșterea în greutate, ar trebui să fii atent la tot ceea ce promovează regenerarea. Aceasta include și utilizarea suplimentelor. Sportivii de forță, în special, au o nevoie crescută de aminoacizi pentru a repara mușchii deteriorați și a le permite să crească. Dacă organismul nu are suficient din toți aminoacizii de care are nevoie după antrenament, nu poate avea loc o regenerare rapidă și completă și, prin urmare, o creștere musculară optimă. Există alte momente în care o îngrijire bună este importantă:
Dimineața după ce m-am trezit
Dimineața după ce s-a ridicat, corpul a rămas fără mâncare pentru o perioadă lungă de timp. Acum este un moment bun pentru a umple vitaminele, mineralele, enzimele și aminoacizii epuizați.
Înainte de antrenament
Un moment bun pentru a lua creatină este cu o jumătate de oră înainte de antrenament. Cellbolic® este primul supliment de pre-antrenament (înainte de exercițiu) care oferă rezultate instantanee. Crește energia, volumul muscular, forța, efectul de pompare, concentrarea și intensitatea antrenamentului.
În timp ce antrenamentul
În timpul exercițiului, corpul nu trebuie împovărat cu digestie. Aminoacizii lichizi sunt cei mai puțin poluanți.
Dupa antrenament
După antrenament, corpul trebuie să fie alimentat cu aminoacizi disponibili rapid pentru a promova regenerarea. Sursele ușor disponibile de aminoacizi, cum ar fi quarkul (cazeina), pe care organismul trebuie să le descompună mai întâi în aminoacizi, sunt o alegere proastă în acest moment. Aminoacizii lichizi pot fi absorbiți mult mai repede. Un shake făcut din proteine din zer cu zahăr din struguri este, de asemenea, potrivit. Glucoza crește nivelul zahărului din sânge. Creșterea nivelului de insulină deschide celulele pentru aminoacizi, care sunt necesare pentru repararea celulelor deteriorate în timpul antrenamentului. Mai ales după antrenament, celulele musculare sunt deosebit de receptive la aminoacizi. Depozitele de glicogen epuizate din mușchi trebuie, de asemenea, completate.
Înainte de culcare
În timpul nopții, corpul are mult timp pentru a avea grijă de procesele de regenerare și creștere. Acum este bună o sursă de proteine, care eliberează aminoacizii mai încet. Acesta este momentul pentru a utiliza proteine componente pe care i.a. constă din cazeină.
Dacă doriți să vă aprovizionați corpul cu proteine între ele sau sunteți greu de recoltat, ar trebui să aruncați o privire la MuscleBolic. MuscleBolic Mass Gainer conține un amestec de proteine micelare, care asigură faptul că organismul are o sursă de blocuri pentru țesutul muscular timp de până la 7 ore. Acest amestec conține 4 dintre cele mai eficiente surse de proteine pentru construirea mușchilor. Au fost adăugate și enzime BSN pentru a ajuta digestia și a crește absorbția. Conține o sursă de grăsimi MCT, acizi grași esențiali, peptide de glutamină și BCAA pentru a ajuta corpul să construiască țesutul muscular uscat și să prevină ruperea musculară.