Sfaturi pentru pierderea reală în greutate 2015-AustriaNews24
Weight Watchers Austria oferă sfaturi pentru pierderea reală în greutate 2015
„Totul va fi diferit anul viitor”, cred mulți austrieci la începutul anului. Pierderea în greutate este una dintre cele mai frecvente rezoluții de Anul Nou. În preajma Crăciunului și a Anului Nou, mulți austrieci tind să mănânce în exces și să pună un kilogram sau doi.
În ianuarie și februarie, mulți oameni încearcă să scape de aceste kilograme. Pentru cei cu probleme cronice de greutate, acest lucru poate fi deosebit de descurajant.
Cu 40 de ani de experiență în pierderea în greutate și controlul greutății, Weight Watchers Austria cunoaște fluctuațiile sezoniere și provocările celor care doresc să slăbească.
Iată 5 sfaturi de la Weight Watchers despre cum să vă păstrați rezoluția de Anul Nou de această dată:
1. Primul dvs. obiectiv ar trebui să fie să pierdeți 10% din greutatea actuală. Pierderea în greutate de 10% este un obiectiv realizabil și are și efecte semnificative asupra sănătății. Tensiunea arterială ridicată și nivelul colesterolului pot fi reduse prin scădere și aceasta este o perspectivă promițătoare pentru o viață mai lungă și mai sănătoasă. Concentrați-vă întotdeauna pe următorul pas - nu vă lăsați copleșiți de greutatea pe care doriți să o pierdeți - faceți-o pas cu pas.
2. Dimensiunea porției este importantă pentru pierderea în greutate cu succes. Weight Watchers recomandă că totul merge. Totul se poate mânca, ținând cont de mărimea porției. Nimic nu este interzis, totul este permis.
3. Vei face greșeli - nu renunța! Dacă te îndrăgostești de ciocolată sau chipsuri, nu dispera. S-a întâmplat! Verificați ziua și continuați să lucrați la noile obiceiuri alimentare sănătoase. Fiecare nouă zi este o nouă oportunitate.
4. Vezi realizările tale. Sărbătorește fiecare kilogram pierdut. O dispoziție pozitivă este cheia succesului.
5. Noile obiceiuri necesită practică și timp. Schimbați-vă obiceiurile încet. De exemplu, dacă mergeți 10 minute în plus în fiecare zi, acest lucru vă va crește durata exercițiului. Puteți crește acest lucru de la o săptămână la alta. Acordați-vă timp - veți reuși.
Sursa: OTS/APA Foto: Weight Watchers
Pentru a putea partaja sau comenta postarea, trebuie să activați aceste funcții!
Vă luăm în serios confidențialitatea. Prin urmare, activăm pluginuri externe, cum ar fi cele pentru partajarea în rețelele sociale, numai după ce v-ați dat consimțământul.