Sfaturi pentru slăbit Nutriție generală - Gust amar datorită proteinelor
Mănânc carbohidrați foarte scăzuți de 1 1/2 săptămâni bune. Acum îmi dau seama că am un gust incredibil de amar în gură de 2 zile. Foarte rău. Tot ce mănânc are un gust amar.
Are cineva idee ce ar putea fi asta? Sau. ai observat deja așa ceva?
de ce naiba mănânci o dietă săracă în carbohidrați? Sperăm că nu face parte din sfaturile subțiri, nu-i așa? (Sunt doar la partea 5). Dacă încercați să urmați dieta Montignac sau Atkins, gândiți-vă de două ori la menținerea mâinilor. Pe termen lung, aceasta nu este o formă de nutriție, mai ales că este riscul dumneavoastră gută să te îmbolnăvești, crește. De asemenea, medicii sunt încă sceptici dacă aceste diete sunt dăunătoare Cardiovascula impact. Și în al treilea rând, ar trebui să luați suplimente alimentare pentru a nu suferi de un deficit de Vitamine și minerale a se imbolnavi! Și al patrulea: s-a dovedit științific că poți pierde rapid în greutate cu dieta Atkins & Co. Cu toate acestea, după șase luni, persoanele care au urmat o dietă „sănătoasă” (adică o dietă bogată în carbohidrați și cu conținut scăzut de grăsimi) au pierdut la fel de mult în greutate ca oamenii din Atkins și, după un an, au rămas la fel. Studiile pe termen lung mai lungi de 12 luni lipsesc încă, motiv pentru care medicii îl sfătuiesc. Și dacă ați citit că nivelul colesterolului se îmbunătățește odată cu această dietă: Aceasta este o consecință a pierderii în greutate și se întâmplă chiar dacă lucrați în greutate în mod „convențional”.
După cum puteți vedea, nu mă gândesc prea mult la dietele proteice și am observat, de asemenea, un minunat efect de yo-yo la un coleg. Un alt coleg s-a oprit imediat când a respirat urât
Deci, acum, puneți degetul arătător îndemnator în jos & la întrebarea ta. Nu sunt pe deplin sigur, dar am citit despre aceste diete proteice pe care după un timp le ajungeți la starea de CETOZA ar trebui să ajungă. Cred că asta a însemnat condiția în care corpul tău „convertește” zahărul din proteine, care este un proces relativ consumator de energie, care se presupune că este benefic pentru pierderea în greutate (ceea ce nu a fost dovedit). În cetoză, puteți dezvolta un miros neplăcut al corpului și respirație urât mirositoare. Poate de asta suferiți?
SOOOO acum trebuie să-mi adaug muștarul.
1. Mâncarea bogată în proteine este de fapt „forma noastră naturală de nutriție”, așa cum se poate observa și la popoarele primitive. Carbohidrații au fost adăugați mai târziu și au fost consumați mai des în perioade de nevoie.
2. Nu există un studiu pe termen lung pentru regimuri (întotdeauna mai mult de 12 luni). Și din câte știu, Atkins a fost testat de câteva luni. A existat deja un raport despre VOX de la BBC. El a descoperit că funcționează, deoarece organismul își recunoaște „punctul culminant” mai repede cu alimente bogate în proteine.
3. De asemenea, încă nu știm cum funcționează corpul nostru.
Toată lumea trebuie să știe cum să-și schimbe obiceiurile alimentare. Știu că ai vrut să spui bine, dar afirmațiile tale nu sunt pe deplin adevărate sau nu știm dacă sunt cu adevărat adevărate.
După cum a spus Anze, alimentele bogate în proteine sunt în întregime naturale (yoghinii, de exemplu, nu practică altceva - o mulțime de nuci, fructe și legume, puține cereale și paste). Cred că nutriția cu proteine este un subiect iritant pentru mulți, deoarece aveți Atkins, cotlete de gât cu o margine de grăsime și cremă în cap (nivelul colesterolului spune salut). În acest sens, vă pot înțelege foarte bine îngrijorările, pentru că nu am spus nimic altceva despre dieta mea
Multe multumiri pentru ajutorul tau.
Așadar, mă bucur că dieta bogată în proteine NU face parte din sfaturile de slăbire. situația de studiu pentru Atkins & Co. NU este suficientă, chiar dacă diferite revendicări sunt făcute în public. Crede-mă, am tratat foarte intens subiectul - și știu despre ce vorbesc
@Anze: Suntem din fire Omnivor și nu este specializat în proteine. De fapt, proteinele și grăsimile vă mențin sătul mai mult timp decât carbohidrații. Cu toate acestea, o dietă mixtă are sens - așa cum a descris-o Stephchen, de ex. Salată cu benzi de piept de curcan etc, iau cel puțin destul de bine.
lunija, ce cărți ai citit pe această temă?
ai „prost gust” în gură dimineața după ce te-ai ridicat sau pe tot parcursul zilei?
Sau ai vrut să spui că simțul gustului tău s-a schimbat și tot ce mănânci are un gust amar?
lunija, ce cărți ai citit pe această temă?
Salut,
Am citit dieta Atkins (prima sa carte) și „Mănâncă și slăbește” de Montignac, am fost inițial entuziasmat de concept și am încercat să îl implementez - nu a durat trei zile. Dar asta nu contează
În caz contrar, am de-a face cu subiectul profesional și am citit o serie de studii (toate din ultimele 24 de luni) pe această temă și am discutat cu un număr de nutriționiști (de exemplu, Volker Pudel) despre asta.
De fapt, gustul amar este cel mai puternic dimineața. Cu toate acestea, de ceva timp, aproape tot ce mănânc are un gust amar. Mai ales produsele lactate sunt aproape necomestibile. Care ar putea fi motivul?
Dacă este cea mai aglomerată dimineață, ar putea fi cetoza. Toată lumea are propriul prag de carbohidrați, peste care metabolismul trece la arderea ketogenică. Cei care fac mult sport pot chiar „intra în cetoză” cu un aport de carbohidrați de 100g pe zi.
Dacă acest gust a apărut cel mai devreme în a 4-a sau a 5-a zi a experimentului dumneavoastră cu conținut scăzut de carbohidrați, atunci este cu siguranță cetoză. După 4 până la 6 zile de nutriție cu conținut scăzut de carbohidrați, depozitele de KH sunt golite și metabolismul se schimbă.
Dar asta nu explică de ce acum gusti totul (sau mult) amar. Pentru că în mod normal gustul neplăcut dispare după spălarea dinților dimineața sau în timpul micului dejun.
Dacă este suportabil și, în caz contrar, conținutul scăzut de carbohidrați este bun pentru tine, aș continua pentru tine și l-aș urmări. Poate va trece după câteva zile.
În prezent mănânc nivelurile inferioare ale piramidei LOGI și sunt, de asemenea, în mod repetat în cetoză. În ceea ce privește gustul, nu pot decât să spun că multe sunt prea dulci pentru mine.
M-am luptat cu cura de lire sterline și m-am scăzut de grăsimi în ultimul an. Urăsc să-mi aduc aminte de acest timp de lipsă, de foame lacomă, de eșec constant și de gaz constant. Cu siguranță sunt mai bine cu LOGI și în cele din urmă slăbesc!
Prin urmare, vreau să clarific câteva declarații ale lunija:
Gută:
N. Worm scrie următoarele în „Happy and slim” (sistematizat 2003) la pagina 44:
Cardiovascula:
N. Worm scrie următoarele în „Happy and slim” (sistematizat 2003) la pagina 23:
Glucidele te îmbolnăvesc! Un aport ridicat de carbohidrați provoacă, de asemenea, un risc crescut de ateroscleroză și tromboză din cauza diferitelor modificări metabolice. Riscul de boli cardiovasculare crește.
De exemplu, cel mai mare studiu nutrițional pe termen lung din lume de la Universitatea Harvard a arătat că o dietă bogată în carbohidrați crește riscul de atacuri de cord la femeile supraponderale cu aproape 100%. Alte studii sugerează, de asemenea, un risc crescut de cancer de colon și cancer pancreatic. Devine din ce în ce mai evident: îngrășarea cu carbohidrați care prevalează astăzi suprasolicită mecanismele de reglare ancorate genetic ale oamenilor și acest lucru nu poate rămâne fără consecințe grave pe termen lung.
Studiu:
Un studiu prospectiv al încărcării glicemice dietetice, aportului de carbohidrați și riscul bolilor coronariene la femeile din SUA
Simin Liu, Walter C Willett, Meir J Stampfer, Frank B Hu, Mary Franz, Laura Sampson, Charles H Hennekens și JoAnn E Manson
http://www.ajcn.org/cgi/content/full/71/6/1455
Domnul Worm scrie următoarele despre dietele cu conținut scăzut de grăsimi și conținut ridicat de carbohidrați în „Fericit și slab” la pagina 70:
Chiar și flopurile cu conținut scăzut de grăsimi. Unii experți consideră că o dietă strict redusă în grăsimi, bogată în carbohidrați, va duce la pierderea în greutate cu succes. Cea mai mare companie germană de asigurări de sănătate, de exemplu, își face publicitate „leacului de lire sterline” cu aceste promisiuni pline de corp.
Motivul simplu, plauzibil, dar demonstrabil greșit este: Conținutul de ¬hidrați de carbon saturează o astfel de dietă mai bine și mai persistent decât proteinele = = dietă. Acest lucru ar fi „automat” satisfăcut cu o cantitate mică. Dacă ești atent la acest lucru, vei deveni inevitabil din nou subțire. Grozav -
Și într-adevăr, unii oameni slăbesc puțin la început la o dietă cu conținut scăzut de grăsimi, fără restricții de carbohidrați. Dar după câteva luni a stagnat