Sfaturi pentru stăpânirea greutății
Și iată-l, sărbători de sfârșit de an, rezoluții bune luate și acele kilograme în plus încă pe șolduri. Singura problemă, chiar și cu toată bunăvoința din lume, nu întotdeauna ușor de obținut un rezultat.
Așa că îți voi da câteva sfaturi, mai psihologice acea dietetică, care cu siguranță (și sper) îți va ușura viața la fel de mult ca să slăbești, cât să-l câștigi.
Pierzând greutate
În primul rând, înainte de a intra în detaliile „sfaturilor”, fiți conștienți de faptul căo dietă nu este niciodată bună. Pentru a spune acest lucru simplu și rapid, atunci când vă lipsiți corpul de mâncare, acesta îl amintește. Și tipul este supărat! Drept urmare, de îndată ce începeți să mâncați normal (și veți relua consumul normal ... sau chiar mai mult!), Omul își va face rezerve pentru a vă anticipa următoarele diete. Și unde le stochează, artistul? În stomac, pe șolduri, în sâni (dar nu acasă) ... Pe scurt, domnul are micile sale preferințe! Singura soluție este să nu începeți NICIODATĂ o dietă, ci mai degrabă să preferați o dietă echilibrată și, mai presus de toate, în conformitate cu activitățile dvs. Înțelegeți, o zi întreagă stând în fața televizorului dvs. = nu este nevoie să mâncați 3 burgeri în 30 de minute pentru a vă încheia seara.
Destul de vorbit acum și să începem în schimb aceste mici sfaturi care nu par nimic, dar pot aduce multe.
a rezuma, nimic care nu constă în privarea corpului. Doar trucuri psihologice care vor iniția o mulțime de muncă și te vor face să slăbești fără să-ți dai seama cu adevărat.
A crește în greutate
Da, pentru că vorbim întotdeauna despre dietă, dar, având în vedere acest tip de problemă din cauza mai multor spitalizări prelungite, s-ar putea să vă spunem că dacă este greu să slăbești, la fel de bine poate fi complicat să te îngrași. Și crede-mă, că trebuie să mănânci în timp ce burtica este în mod constant în modul „sfârșitul mesei de Crăciun, alertă de greață” nu este interesant.
Drept urmare, nu vor exista mai multe indicii de sfaturi, ci doar unul, și nu cel mai puțin, deoarece pe mine a funcționat.
Pentru a vă pune în context, m-am aflat la mijlocul cursului meu de psiho și succesul examenelor mele a fost singurul obiectiv de atins capabil să mă facă să mă gândesc la altceva decât „sănătatea tinerei mele în firimituri”. Și în acele clase, a existat ... un memento al comportamentului. Pentru a spune acest lucru simplu și direct, totul se învârte în jurul lui Pavlov și al câinilor săi. Tipul observase ceva care nu seamănă cu nimic ... și totuși.