Sfaturi pentru supraponderalitate de la Christophe Jennequin

În timpul plimbărilor cu bicicleta pe drum, prin transpirație, mi-am dorit uneori să fiu într-o piscină. Pe de o parte, deoarece transpirația care curge pe spatele meu este mai puțin vizibilă în apă și, pe de altă parte, pentru că este mai ușor să iau o pauză sau cel puțin să încetiniți atunci când nu puteți vedea cadența picioarelor mele sub suprafață a apei.

Studiul prezentat SBCC

Un studiu canadian din 2012, prezentat la Congresul canadian pentru sănătatea cardiovasculară (CCSC), sugerează că pot exista și alte beneficii foarte importante și pentru hidromasaj.

Studiul a analizat datele cardiovasculare de la 33 de participanți sănătoși, care au efectuat același antrenament pe o bicicletă staționară din apă și un altul pe o bicicletă staționară în apă (aquabike).

Amintiți-vă că o bicicletă acvatică este o bicicletă staționară acvatică plasată în partea de jos a unei piscine, astfel încât acvaciclistul să poată fi scufundat până la piept. În funcție de model, rezistența poate fi adăugată prin schimbarea dimensiunii pedalelor sau prin manipularea unei roți de strângere pentru pedalarea mai dificilă.

Cercetătorii canadieni au descoperit în acest studiu științific că consumul de oxigen al participanților și ritmul cardiac mediu au fost mai mici în timp ce pedalau în apă. Pe de altă parte, sistemele lor cardiovasculare au funcționat mai eficient făcând aceleași cantități de exerciții similare.

Potrivit studiului canadian, este mai ușor să transpiri în timp ce în apă practici aquabikingul

Autorul studiului, Dr. Martin Jumeau, este directorul de prevenire la Institutul Monréal Heart, Canada. Centrul EPIC, din acest institut, oferă sesiuni de fitness „Coach Aquabiking” și pune la dispoziție și acest echipament în timpul deschiderilor pentru public.

La originea ciclismului acvatic

Amintiți-vă că aquabiking-ul a fost creat inițial pentru reabilitarea leziunilor la genunchi la sportivi. Dar, deoarece apa ne poartă și ne pune într-o situație de imponderabilitate, aquabikingul este utilizat și pentru pacienții supraponderali sau cu artrită care doresc antrenamente cu impact redus.

Majorității practicienilor mei le place această activitate, cred că este mai ușoară. Când priviți creșterea capacității aerobe a acestei activități acvatice, ați constatat că este la fel de bună ca ciclismul pe uscat.

Cercetătorii cred că presiunea hidrostatică (sau presiunea apei) asupra corpului facilitează revenirea sângelui în inimă. Acest lucru reduce numărul de ori în care inima ta trebuie să bată, scăzând astfel ritmul cardiac mediu și cantitatea de oxigen necesară pentru a susține un antrenament intens.

Opinia mea

Acest studiu ar trebui să fie duplicat cu mai mulți participanți pentru a confirma rezultatele Dr. Jumeau. De asemenea, sunt necesare cercetări suplimentare pentru a vedea dacă efectele sunt aceleași pentru vârstnici și/sau supraponderali.

Cea mai mare parte a ciclismului aquabiking combate obezitatea

Obezitatea, care afectează astăzi 16% din populația din Franța (+ 1% din 2012), depinde în mare măsură de factorii comportamentali și de mediu. Prin lansarea studiului „Stilul de viață și supraponderalitatea”, MGEN a dorit să înțeleagă mai bine dificultățile persoanelor obeze și supraponderale și să participe la dezvoltarea prevenirii.

Obezitatea este o boală complexă cu origini multiple.

Greu de inversat, tinde să se înrăutățească în timp! Consecințele sale asupra sănătății sunt importante: Diabet, boli cardiovasculare și respiratorii, deteriorarea articulațiilor, legătură cu unii cancerele.

Aceasta afectează calitatea vieții și este, de asemenea, sursa stigmatizării și discriminării.

Un actor important în protecția socială, grupul MGEN a dorit să realizeze sondajul * pentru a înțelege stilul de viață al populației și pentru a ajuta persoanele afectate de obezitate să-și înțeleagă mai bine problemele., devii un actor al sănătății tale. Mijloacele de a interveni asupra factorilor sănătății sale există !

Obiceiuri franceze

Potrivit studiului MGEN, trei din patru francezi se consideră sănătoși. Acum se pare că 30% sunt supraponderali și 16% obezi.

Inactivii (20%) și cei cu vârsta cuprinsă între 50 și 64 de ani (21%) sunt cei mai afectați.

Pe de altă parte, peste 85% consideră că dieta lor este „bună”, în timp ce 20% dintre persoanele obeze o consideră „destul de rea”.
La întrebarea „Ce este alimentația bună?” ", 73% răspund" variat și echilibrat "și 43%" compus din produse proaspete ".
Dar tradiția celor trei mese pe zi? Este încă respectat de 60% din populație. Cu toate acestea, o treime dintre francezi spun că le place să mănânce între mese.
În plus, 11% dintre aceștia frecventează restaurante de tip fast-food, în special tinerii.
În ceea ce privește fructele și legumele, francezii consumă în medie între 3 și 4 pe zi, dar aproape jumătate le este greu să consume cel puțin cinci.
În cele din urmă, un sfert (și 42% dintre obezi) au consultat deja un dietetician.