Sfaturi pentru un sistem musculo-scheletic sănătos Farmacia dvs.
Dacă mușchii și articulațiile încep să doară, acest lucru ne restrânge grav calitatea vieții.
Aproximativ 400 de mușchi scheletici ne asigură mobilitatea. Numărul total de articulații din corpul uman este - dacă adăugați articulațiile reale și false - 360 de bucăți.
Ce sunt durerile musculare?
Durerea musculară apare adesea după leziuni și suprasarcină, de exemplu ca vânătăi, fibre musculare rupte, dureri musculare etc. O răceală iminentă se poate face simțită și cu durerea musculară.
O lipsă de mișcare și activități sedentare, împreună cu o postură slabă, duce adesea la tensiune musculară, care apare în principal în zona umerilor, gâtului și spatelui și poate radia în brațe.
Dacă articulația „ciupe” ...
Sub „reumatism” - corect din punct de vedere medical înseamnă „boli de tip reumatic” - sunt rezumate peste 100 de boli diferite. În timp ce artrita reumatoidă se bazează pe o defecțiune a sistemului imunitar, artrita este cauzată de uzura articulațiilor. Uzura articulațiilor sau osteoartrita este de departe principala boală articulară. Genunchii sunt afectați cel mai frecvent, dar și spatele. Aici, de exemplu, articulațiile vertebrale mici provoacă probleme.
În schimb, tendoanele și bursele deteriorate sunt adesea responsabile de coate și umeri dureroși. Coatele și genunchii se pot inflama cu gută sau borrelioză cronică, printre altele. Cu toate acestea, focalizarea tipică în gută se află în articulația metatarsofalangiană a degetului mare. Degetele noastre sunt, de asemenea, centrul multor boli, cum ar fi osteoartrita și reumatismul.
Dureri de spate inferioare prin șold?
Articulația șoldului nu trebuie neglijată ca o posibilă sursă de durere. Artroza articulației șoldului provoacă, în special, dureri în zona inghinală și a coapsei. Uneori, acestea se simt și în fese, deasupra șoldurilor și, eventual, și în partea inferioară a spatelui.
Plângerile tipice sunt durerea începând sau începând dimineața sau după ce ați stat mult timp, durerea când mergeți mult timp și, în cele din urmă, durerea chiar și în repaus, precum și mobilitatea limitată. Osteoartrita, guta și bolile reumatice trebuie tratate de un specialist.
de la farmacist
Stai activ. Pentru a rămâne în formă, articulațiile au nevoie de un lucru mai presus de orice: exerciții fizice regulate, moderate. Așa-numitul lichid sinovial poate „ulei” bine articulațiile. Greutatea corporală este, de asemenea, relevantă: articulațiile care nu trebuie să suporte în mod constant prea multă greutate rămân în formă mai mult timp.
Potrivirea micronutrienților
Potasiul și magneziul sunt esențiale pentru o funcție musculară sănătoasă. Ca mineral, potasiu, magneziu, sodiu, calciu, fosfat și clorură aparțin electroliților. Potasiul joacă un rol crucial în transmiterea impulsurilor electrice către celulele nervoase și musculare.
Magneziul relaxează mușchii pe de o parte - cei care suferă de crampe la vițel cunosc bine efectele magneziului. Pe de altă parte, reglează nu numai relaxarea mușchilor scheletici, cardiaci și vasculari, ci și contracția acestora. Cele mai frecvente simptome ale deficitului includ tremor muscular, slăbiciune musculară și crampe musculare.
Opțiunile de terapie
În automedicație, medicamentele antiinflamatoare nesteroidiene (AINS) s-au dovedit în aceste cazuri; Căldura, de exemplu sub formă de unguente sau tencuieli, este deosebit de potrivită pentru tulburarea tensiunii însoțitoare a mușchilor. Leziunile sportive pot fi, de asemenea, tratate cu geluri pentru durere fără prescripție medicală.
Regula PECH trebuie utilizată în principal în durerile acute, cum ar fi entorse sau vânătăi.
PECH înseamnă: P pentru pauză, E pentru gheață, C pentru compresie (aplicarea unui bandaj sub presiune) și H pentru depozitare ridicată.
Dacă simptomele persistă, totuși, trebuie consultat un medic.