Sfaturi și noutăți despre fitness
Grăsimea nu se va transforma în mușchi: falsă credință
Trebuie să crezi că grăsimea se poate transforma în mușchi.
Așadar, puteți afla cum să slăbiți rapid vizitând site-ul web Viva Fitness:
- Greșeala este să crezi că trebuie mai întâi să slăbești sau să slăbești înainte de a construi mușchi.
- Sau credeți că grăsimea va ajunge pe partea superioară a mușchiului.
- Dar, de asemenea, unii cred că mușchiul va înlocui grăsimea.
Reluarea kilogramelor pierdute: rolul grelinei
Știri despre recuperarea kilogramelor pierdute
Un studiu recent privind eficiența dietelor subliniază faptul că, în cei doi ani de după pierderea în greutate, ar exista o scădere a cheltuielilor energetice zilnice de aproximativ 300 kcal.
Influența Grelinului
Unul dintre motivele menționate este că un mecanism hormonal de compensare (creșterea producției de grelină) duce la a mânca mai mult, ca și când ar compensa un vid. Grelina, acest hormon digestiv care stimulează pofta de mâncare, ar provoca această nevoie de a mânca mai mult sau de a exercita mai puțin.
Scăderea secreției de leptină
În mod similar, există o observare a unei scăderi a nivelului de leptină, un hormon de sațietate.
Un sfat este avansat:
Pentru a evita aceste mecanisme de compensare, sfatul prezentat de liderii studiului este: Slăbiți încet, în jur de 1 kg pe lună.
Înseamnă asta că, datorită acestor știri de ultimă oră, în viitor, vor exista doar oameni slabi pe plaje ...
Din păcate, doar pentru că sfatul dat este să te limitezi la pierderea a doar 1 kg pe lună nu ușurează atingerea obiectivelor de slăbire. Există atât de multe capcane și capcane care provoacă voința, încât le întâlnim în fiecare zi la Viva Fitness ...
Deci sfatul vă va permite să nu recâștigați kilogramele pierdute? Cum să vă mențineți greutatea?