Sfaturi subțiri ale lui Jennifer Lawrence
Hammer Body: Jennifer Lawrence la petrecerea Oscarului într-un top decupat.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Antrenorul personal Dalton Wong l-a ajutat deja pe J.Law să ajungă sub formă de supererou pentru „X-Men”. Într-un interviu acordat site-ului cosmopolitan.com, acesta i-a dezvăluit trucurile pentru a rămâne în formă.
7 sfaturi pentru un corp de vis la Jennifer Lawrence
1. Bea mult!
Nu este de fapt nimic nou. Dar: În loc să bea doar apă plină, antrenorul personal Dalton Wang recomandă apă sărată. Nu pur, desigur, dar amestecat cu apă normală, apă de lămâie sau nucă de cocos. Dacă bei mult, nu faci doar ceva bun pentru sănătatea ta, dar poți economisi și până la 200 de calorii pe zi, spune Wong.
2. Mănâncă într-un mod controlat
„Nu aș putea fi niciodată la o dietă permanentă”, spune Jennifer Lawrence. În loc să exerseze fără a face, actrița americană se delectează cu pizza, cartofi prăjiți și colegii - dar cu măsură. Sfat nutrițional de la Dalton Wong pentru a lua masa: mâncați conform regulii celor doi. Dacă ți-e foame, mănâncă un starter + un fel principal. Dacă doriți să slăbiți, luați un aperitiv ca start + un aperitiv ca fel principal. Dacă vrei să slăbești, dar totuși nu vrei să mergi fără dulciuri, poți lua un starter + împărtășește un desert.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
3. Dormi mult
Somnul este cea mai bună dietă! Deoarece hormonul de creștere HGH este activ doar în timpul somnului, care își ia în principal energia pentru regenerare și formarea de celule noi din celulele grase. Pe de altă parte, cei care dorm prea puțin paralizează metabolismul și arderea grăsimilor. „Corpul are nevoie de perioade de odihnă”, spune antrenorul personal al lui Jennifer.
4. Principalul lucru este că te distrezi!
Pentru ca chiar și celor cărora nu le plac sporturile precum Jennifer Lawrence să se distreze făcând exerciții, este important ca antrenamentul să vi se potrivească perfect. Indiferent dacă faceți jogging, curs de fitness în sala de sport sau sport de echipă - sportul trebuie să fie distractiv și să nu se simtă ca la muncă.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
5. Ciocolată da - dar numai întunecată!
Cei care se interzic complet de dulciuri încurajează doar poftele alimentare. Antrenorul personal Dalton Wang îl sfătuiește, așadar, pe vedeta de la Hollywood să se răsfețe cu ciocolată din când în când - dar vă rog pe cel întunecat cu 75% ciocolată.
6. Băutura potrivită
J.Law știe ce i se permite să bea la petreceri și ce nu: în locul Rusului alb preferă soda de vodcă, în loc de bere (prea bogată în calorii) un spritzer de vin. Este mai bine să stați departe de băuturile alcoolice mixte. De obicei, conțin mult zahăr!
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
7. Fără stres
Nu te stresa. Cei stresați eliberează mai mult cortizol (hormonul stresului). La rândul său, acest lucru crește nivelul zahărului din sânge. Rezultatul: arzi mai puține calorii. Exercițiile de respirație și meditația te ajută să rămâi calm, spune Dalton Wong.