Sfaturi vă rugăm să pierdeți în greutate în timp ce jucați sport
Buna ziua,
Sunt înregistrat de la începutul lunii septembrie într-un club de gimnastică, am început doar cu 1/2 oră de glute abdominale, de la începutul lunii octombrie am adăugat 15 minute de covorașe (mers pe jos) + echipament de fitness pentru coapse interioare/exterioare În toate 1 oră de sport.
Singura problemă: nu pot asocia o dietă cu aceasta și nu slăbesc deloc (am aproximativ 10 kg de slăbit).
SPORTUL DOAR te face să slăbești (o fac de aproximativ 4 ori pe săptămână: 1 oră)?
MULȚUMESC
Pentru a vedea, de asemenea
Browserul dvs. nu poate afișa această etichetă video.
Nu
Sportul singur nu te face să slăbești, mai ales că nu pare să faci o activitate foarte intensă!
Bună
Vă sfătuiesc să mergeți la un dietetician ca supliment, pentru sport trebuie să faceți mai mult cardio pentru aproximativ 1 oră de fiecare dată și că faceți 2 ore de sport la fiecare sesiune, sportul nu vă va face neapărat să slăbiți, ci va slăbi, veți avea mai mulți mușchi.
Nu
Sportul singur nu te face să slăbești, mai ales că nu pare să faci o activitate foarte intensă!
Nu prea încurajator!
ce să faci atunci pentru un sport?
Bună
Vă sfătuiesc să mergeți la un dietetician în plus, pentru sport trebuie să faceți mai mult cardio pentru aproximativ 1 oră de fiecare dată și că faceți 2 ore de sport la fiecare sesiune, sportul nu vă va face neapărat să slăbiți, dar veți face subțire, veți avea mai mulți mușchi.
multumesc pentru sfat
pentru mine, de 1 oră de 4 ori pe săptămână, mi se părea deja imens. dar voi încerca să vă iau sfatul.În opinia dvs.: dispozitiv sau altul?
Nu prea încurajator!
ce să faci atunci pentru un sport?
" continua sa mergi.
și stai acolo, vei vedea când te-ai obișnuit mai mult să faci sport, vei crește intensitatea exercițiilor fără să-ți dai seama. Este adevărat că pentru a slăbi trebuie să faci cel puțin 45 de minute de cardio, deoarece corpul începe să atragă din rezervele sale abia după 40 de minute.
Dacă mergeți într-o cameră cereți-vă să vă facem un program care să le explice așteptările dumneavoastră.
Cred că ești motivat și ceea ce faci este deja minunat.
Stai așa.
A + Pepsy
" continua sa mergi.
și stai acolo, vei vedea când te-ai obișnuit mai mult să faci sport, vei crește intensitatea exercițiilor fără să-ți dai seama. Este adevărat că pentru a slăbi trebuie să faci cel puțin 45 de minute de cardio, deoarece corpul începe să atragă din rezervele sale abia după 40 de minute.