Sfaturile dietetice pentru diabetici scad glicemia
Obiectivele managementului dietei în diabet sunt scăderea zahărului din sânge și pierderea în greutate!
3 motive pentru care dieta este importantă pentru diabetici:
A fi supraponderal crește nevoia de insulină! Fundalul este că celulele adipoase se comportă mult mai prost insulină reacționează ca celule musculare.
Se știe că o creștere de 10 kg a greutății corporale este Riscul de diabet triplat!
Doar cu 3 kg mai puțin poate fi suficient pentru a obține Controlul glicemiei pentru a îmbunătăți semnificativ o persoană!
Diabeticii ar trebui să urmărească un indice de masă corporală sub 25!
Managementul dietei în diabet pentru a îmbunătăți nivelul zahărului din sânge:
3 măsuri importante pentru scăderea zahărului din sânge și a pierderii în greutate:
- Schimbarea dietei
- 30 de minute de antrenament zilnic
- Managementul dietei pe bază de plante cu - Sucontral ® D
Cum să atingi greutatea dorită
Ce poți mânca?
Conform recomandărilor asociațiilor de diabetici, diabeticii ar trebui să aleagă o dietă săracă în calorii, bogată în fibre, cu conținut scăzut de grăsimi, cu carbohidrați preponderent complexi și uleiuri vegetale de înaltă calitate.
Mâncare mediteraneană are un gust bun și este deosebit de potrivit pentru diabetici de tip 2, deoarece toți nutrienții importanți pentru diabetici sunt conținuți în proporțiile corecte: Combinația de fibre (salată și legume) cu proteine slabe de înaltă calitate (pește, fructe de mare, carne albă) și o mulțime de ulei de măsline are efecte pozitive privind nivelul zahărului din sânge și metabolismul lipidelor. Citiți aici cele mai bune sfaturi nutriționale pentru diabetici ...