Sfaturile noastre pentru a începe o dietă și s; rămâneți la el - blogul
Ați început-o de zeci de ori, această dietă, înainte de a renunța la ea din lipsă de motivație, de voință, încăpățânare și simțire vinovată pentru că nu a ajuns acolo.
Dar aici, nu vă mai puteți susține kilogramele după sarcină și ați decis să luați taurul de coarne: cum să te ții de el de data asta ?
Nu te frustra !
Sună paradoxal, dar primul sfat este să nu te frustrezi. Cu cât dieta ta de slăbit este mai dificilă și mai restrictivă, cu atât este mai probabil să renunți la drum. Înainte de a vă forța să luați o dietă excesivă, cum ar fi Seignalet sau Atkins, luați în considerare mai întâi o revenire lină la o dietă echilibrată.
Uitați de dietele gata preparate, fără gluten sau altele, și alegeți alimentele care vă fac fericiți: legumele care vă plac, un tip de brânză de vaci cu un gust deosebit de blând, peștele pe care îl preferați, fructe de sezon, un condiment de salată cu arome asiatice, un rulou de primăvară de casă ...
Același lucru este valabil și pentru sport: începeți cu o activitate care vă place, nu cu cea la modă sau promovată să slăbească.
Încercați să stabiliți dacă puteți sări peste o masă: pe care o începeți adesea fără să vă simțiți cu adevărat foame ? Utilizați crononutriția pentru a vedea când puteți sări peste mâncare, dar fără să vă simțiți foame, aici puteți câștiga calorii prețioase și puteți pierde în greutate încet, dar sigur.