Shake de proteine portocaliu-mandarine - Rețetă dietetică cu conținut scăzut de carbohidrați pentru scăderea în greutate
Proteine cremoase se agită portocaliu-mandarină
Acest shake proteic de dietă de casă cu citrice dulci și răcoritoare este un calmant minunat al setei. În timpul unei diete, în special, oamenii beau de obicei prea puțin, dar cu acest delicios shake de proteine vă este garantat să vă umpleți echilibrul de apă.
Ingrediente pentru 1 portie
80 de grame de iaurt | 40 ml suc de portocale proaspăt stors sau fără adaos de zahăr | 2 linguri de brânză de vaci | 2 mandarine | La 1/2 cm de rădăcina de ghimbir | Pulpa unui sfert de păstăi de vanilie | unele afine ca decor | Stevia sau xilitol, după cum este necesar
pregătire
- Procesați iaurtul, sucul, mandarinele curățate împreună cu brânza de vaci, ghimbirul și vanilia într-un blender pentru a face un shake cremos. Îndulciți-vă dacă este necesar, umpleți-l într-un pahar, garniți-l cu câteva afine și bucurați-vă.
Bacsis: Puteți adăuga sucul unui lime sau o jumătate de grapefruit la acest shake.
Mai multe shake-uri proteice pentru scăderea în greutate: