Și 5 minute de 10K câștigate pentru Tamara! FRECVENȚĂ Alergare
Foulées de Vincennes a avut loc duminica trecută și FRECVENȚĂ Alergătorii au câștigat din nou PR-urile ! Tamara este unul dintre acei alergători care s-au convertit la planurile de antrenament pentru aplicații. Am vrut să știm ce a dat pentru ea !
1. Ce tip de alergător ești ?
Sunt alergător obișnuit de 5 ani, cu o mare pauză acum 3 ani. Până atunci, nu știam nimic despre teoria alergării și nu evoluam. Acum doi ani m-am înscris la un club, dar acesta nu mi s-a potrivit și acum alerg singur. Fac 3 - 4 ieșiri pe săptămână.
2. Care este motivul care te-a motivat să alergi ?
La inceput, pierdere în greutate ! Apoi distracția a avut loc și alerg acum pentru mine și sănătatea mea. De asemenea, îmi place să pot măsura îmbunătățirile mele și acest lucru este posibil cu alergarea.
3. Unde îți place să fugi ?
De preferință în natură și cu înălțime, pentru că Îmi plac foarte mult schimbările de ritm pe care o impune și prefer să fiu în verde. Dar nu este neapărat evident aici Regiunea pariziană. Am noroc că am malurile Marnei lângă casa mea, unde este, de asemenea, foarte frumos să alergi, și câteva parcuri și păduri în apropiere care vă permit să schimbați din când în când mediul.
4. Ce cursă ai pregătit ?
Am pregătit un 10 km la Foulées de Vincennes pe 3 februarie, care a fost un obiectiv intermediar în viitorul meu prim semimaraton (jumătatea Parisului). Cum alergasem cu 10 km înainte, am avut un timp de referință și am vrut să văd dacă planul de antrenament FRECVENȚA Alergarea mi-a permis într-adevăr să mă îmbunătățesc.
5. Tamara, cum ți-ai experimentat pregătirea cu acest plan de 10K ?
Bun ! Mi-au plăcut foarte mult propunerile variate ale sesiunilor, face ca antrenamentul să fie mai puțin monoton. De asemenea, era destul de aproape de ceea ce trăisem în club, așa că m-au liniștit. Dar a fost și mai bine, pentru că sesiunile oferite se potrivesc cu adevărat abilităților mele și Este o adevărată plăcere să văd sesiunile evoluând pe baza feedback-ului meu cu privire la sesiunile anterioare, și vezi-l pe al meu curba de progresie evoluează, de asemenea !