Simptom și jurnal alimentar; Dieta practică Nutriție jocul copilului
Cheia succesului este întotdeauna un jurnal de nutriție și plângeri
Deoarece este nevoie de o colectare decentă de date pentru a expune factorii declanșatori ai reclamațiilor dvs. și pentru a pune împreună sau pentru a vă recomanda o dietă favorabilă. Și amintiți-vă că percepția noastră se poate abate adesea de la realitate.
Uneori vei fi surprins: Uf, azi erau mai multe cafele decât credeai! Uneori vei fi surprins: Chiar am mâncat atâtea lucruri dulci astăzi? Uneori, să poți trage singur concluzii valoroase: interesant când apare durerea abdominală ...
Jurnalele alimentare nu numai că oferă o imagine de ansamblu asupra a ceea ce a fost consumat pe parcursul zilei, dar oferă și informații valoroase cu privire la modul în care corpul nostru reacționează la diferite alimente sau combinații de alimente, mai ales că mesele constau de obicei în mai multe alimente. O înregistrare de cel puțin 10 zile este utilă pentru a afla conexiunile.
Momentul plângerilor este la fel de important:
Toate alimentele, în funcție de compoziția lor, trec prin stomac și după un timp ajung la intestinul subțire. Uneori cauzează disconfort în stomac, dar probleme precum flatulența, diareea sau durerile abdominale apar adesea numai după o întârziere.
Pentru cei cărora le place să-și păstreze propriile cărți și o fac într-un mod complet analog:
Următoarele aplicații oferă alternative inteligente:
MyFoodDB, Foody and the NMI Nutrition and Plaint Jurnal
- MyFoodDB Jurnal alimentar și jurnal de simptome
Această aplicație înregistrează ce s-a mâncat când și ce reclamații au avut loc. În acest fel puteți vedea rapid o legătură între simptome și consumul anumitor alimente. MyFoodDB este un jurnal alimentar pentru persoanele cu intoleranțe alimentare. În aceasta vă puteți documenta alimentele și puteți crea și exporta evaluări. Aceasta înseamnă că aveți întotdeauna o imagine de ansamblu asupra tuturor alimentelor pe care nu le puteți tolera. Este inclus și un jurnal de intestin iritabil.
Jurnalul alimentar poate fi accesat de pe orice smartphone și tabletă, precum și de pe computer. De aceea l-am implementat ca o versiune cloud. Comunicarea dintre smartphone, tabletă, computer și cloud este, desigur, criptată.
Puteți seta chiar și memento-uri individuale de masă. Versiunea Pro plătită este fără anunțuri și costă 1,29 euro în Google Play Store și 1,09 euro în App Store. MyFoodDB oferă numeroase funcții cuprinzătoare pentru utilizatorii conștienți de nutriție sau alergici.
Această aplicație pentru jurnalul alimentar este foarte extinsă, deoarece nu numai că oferă o imagine de ansamblu asupra comportamentului alimentar, dar puteți specifica și dacă, când și ce durere ați avut, care este forma dvs. zilnică și dacă stresul sau alte tulburări ar putea avea o influență. În plus, pot fi documentate scaun, jurnalul intestinului iritabil, pH-ul și greutatea urinei. Utilizarea medicamentelor ca măsură împotriva simptomelor poate fi, de asemenea, înregistrată cu MyFoodDB. Pentru a evita intrări detaliate, puteți crea grupuri/rețete alimentare. Asta economisește mult timp. Mâncarea poate fi, de asemenea, adăugată cu ușurință datorită unui scaner de coduri de bare.
Mancat este, de asemenea, un jurnal personal pentru înregistrarea alimentelor, băuturilor și simptomelor. Mulțumesc înregistrărilor cu Mancat, care îmi sunt trimise în format pdf, pot analiza în mod eficient dieta și simptomele. Ajută la probleme legate de dietă Mancat Așadar, îmbunătățiți-vă dieta, astfel încât să puteți mânca în curând aproape fără simptome. Din păcate, nu pot fi introduse plângeri după aceea. Versiunea gratuită nu poate economisi mai mult de 5 zile și intrările de date anterioare sunt apoi șterse!
Și apoi există și aplicația nmi:
Acest simptom și jurnalul nutrițional face, de asemenea, posibil să se afle despre intoleranța alimentară, cum ar fi intoleranța la lactoză, intoleranța la fructoză, intoleranța la histamină sau alte intoleranțe alimentare și alergii alimentare. Cu toate acestea, poate fi utilizat și ca jurnal de simptome pentru boala Crohn sau sindromul intestinului iritabil. Este ușor și rapid de înțeles. Cu toate acestea, aplicația este disponibilă numai pentru Android. Există o versiune LITE gratuită, precum și o versiune PRO plătită, dar foarte ieftină, cu toate caracteristicile. Ambele versiuni sunt fără anunțuri.