Simptome ale cetozei Acestea sunt semne în starea ketogenică
Când treceți la o dietă ketogenică, există o schimbare a metabolismului energetic. Am rezumat pentru dvs. ce semne indică o stare ketogenică.
Cetoza: Acest lucru se întâmplă în organism atunci când vă schimbați dieta
Corpul are nevoie de energie. De unde obține asta depinde de dietă.
În mod normal, organismul își obține energia din glucoză, în care se transformă carbohidrații ingerați. Pentru a transporta această glucoză în celule și a o face utilizabilă, pancreasul produce hormonul insulină.
Dacă organismul nu mai primește suficienți carbohidrați prin alimente, producția de insulină este redusă. Organismul nu mai are nevoie de hormon, deoarece nu există aproape deloc glucoză disponibilă.
Corpul continuă să aibă nevoie de energie, astfel metabolismul se schimbă și folosește alte surse de energie.
Ficatul transformă rezervele de grăsime în corpuri cetonice, iar corpul tău își extrage acum energia din ele.
Simptome neplăcute la tranziție
Din diferite semne puteți afla dacă metabolismul a trecut la generarea de energie modificată.
Datorită schimbării și a nivelului scăzut de zahăr din sânge și insulină, vă veți simți foarte foame în primele trei zile de la schimbarea dietei la o dietă ketogenică.
Se pot dezvolta și dureri de cap severe și oboseală. Aceste semne vor dispărea după câteva zile.
De îndată ce corpul s-a adaptat la metabolismul modificat, corpurile cetonice sunt eliberate și prin respirație. Vă dați seama cu respirația urât mirositoare. Miroși apoi dulce-acrișor din gură.
Este posibil să simțiți și un gust sărat sau metalic în gură.
În următoarea noastră postare vă vom prezenta 5 rețete pentru o dietă vegetariană ketogenică.