Simțiți-vă plin mai repede cu porțiuni mici de Slimming Forum

Kueke7

Scorul 84

desigur că este adevărat! cât timp va dura nu se știe exact. Dar cu siguranță ați avut o zi în care nu ați mâncat nimic și abia apoi seara. Atunci sunteți mereu plin mai repede! sau dacă nu poți mânca mult timp, foamea va dispărea singură. Ei bine, cel puțin devine mai mic!

simțiți-vă

Deci, cred că încă mai am o încercare până în ziua de azi, pentru că îmi place să mănânc paste și cartofi și atunci am lovit-o

Chrys

Strict vorbind, aceasta nu este doar o „obișnuință” cu stomacul, ci o parte a schimbării dietei și a noilor obiceiuri alimentare. Faptul este că creierul semnalează doar după aproximativ 20 de minute că sunteți plin, așa că, în general, ar trebui să mâncați cât mai încet posibil! Nu contează cât de mult ai mâncat. Fac asta de ex. cu „feluri de mâncare cu paste și cartofi” astfel încât să-mi împart (presupus una) porția în două și să aștept exact 20 de minute după prima, chiar dacă am senzația că nu m-am săturat încă. După cele 20 de minute menționate, observ că nu mai sunt foame și apoi pun a doua porție înapoi pentru seară sau a doua zi. Doar încercați.

sabrinaNJ

Metzeral

am mâncat întotdeauna cantități foarte mari și trucul meu a fost să gătesc multe legume până când sunt crocante - atunci volumul este corect, dar caloriile sunt moderate.


Între timp (5 luni de la început), mă gândesc și eu la porții mai mici, pentru că nu mă aștept la aceleași cantități ca și când.